نصائح أساسية للآباء الجدد.. تعرف عليها
يتعرض الكثير من الأباء الجدد، لبعض المشكلات بعد ولادة الزوجة للطفل، وخاصة الطفل الأول، حيث عادة ما يكون الآباء الجدد ليسوا على دراية كاملة في التعامل سواء مع الأم أو المولود.
وتشير فترة ما بعد الولادة إلى الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة، ولكن التعافي قد يستغرق وقتًا أطول، بينما يتعافى جسد الأم من الولادة، والذي قد يشمل التعامل مع الغرز والألم والتعب أو التقلبات الهرمونية، ويمكن أن تسبب تقلبات مزاجية وقلق واكتئاب ما بعد الولادة، وفي هذه المرحلة، يجب على الآباء أن يدركوا ويعترفوا بأن التعافي جسدي وعاطفي بدءًا من تعلم كيفية تغيير الحفاضات والاستحمام وتهدئة الطفل إلى تحمل المسؤوليات في المنزل لتخفيف الحمل عنها، وفيما يلي نصائح للأباء الجدد، وفقًا لما نشر في هندوستان تايمز.
نصائح للآباء الجدد في فترة ما بعد الولادة
المشاركة في عملية الحمل، ومن المهم أن يكون الأب جزءًا من عملية الحمل بأكملها، ويمكن مرافقة الأم لإجراء الفحوصات، والاهتمام بمراحل الحمل ونمو الطفل، والاستثمار في صحة الأم وتلبية احتياجاتها المختلفة.
الدعم النفسي للأم، حيث التغييرات التي تطرأ على جسمها، قد تسبب شكوكًا في النفس وانخفاضًا في التقدير الذاتي، ويمكن التشجيع المستمر.
ترتيب الأمور المالية، يجب التخطيط المالي بعناية للحمل والطفل، ويمكن تنظيم جدول العمل لضمان الوفاء بالمواعيد النهائية المهمة قبل ولادة الطفل، وأن يكون الأب حاضرًا ومتاحًا، وكذلك يجب الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية.
اتباع روتين صحي، واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية يساعد في توفير الطاقة الكافية للتعامل مع احتياجات الطفل وفهم احتياجات الأم بعد الولادة، ويجب تخصيص وقت كافٍ للبقاء معه.
الارتباط بالطفل، يمكن أن يعزز من رابطة الأبوة، كما أن الأسر تشكل جزءًا مهمًا من هيكل الدعم للوالدين الجدد، ومن المهم أن يشعر الأب بأنه جزء من هذه العملية.
العناية الذاتية والتعرف على اكتئاب ما بعد الولادة، إذ أن فترة ما بعد الولادة هي فترة حرجة لكل من الأم والطفل، وتتطلب الصبر والدعم والتفهم، والتعليم، والإعداد، والتواصل المفتوح ضروريان لتجاوز هذه الفترة بسلاسة، كما أن العناية الذاتية والتعرف على علامات اكتئاب ما بعد الولادة أمر بالغ الأهمية لكلا الوالدين، ويمكن للآباء أن يلعبوا دورًا حيويًا في ضمان تجربة صحية وسعيدة بعد الولادة لجميع أفراد الأسرة.
