كيف يمكن أن يكون الشخير إشارة لمشاكل صحية خطيرة؟

الشخير هو ظاهرة شائعة تحدث عند العديد من الناس خلال النوم، ومع ذلك، يمكن أن يكون الشخير مؤشرًا على مشاكل صحية خطيرة تحتاج إلى الانتباه، لذا فيما يلي بعض العلامات التي قد يشير إليها الشخير والتي تتطلب اهتمامًا طبيًا، وفقًا لـ مايو كلينك.

توقف التنفس خلال النوم

الشخير المرتفع والمستمر يمكن أن يكون علامة على توقف التنفس خلال النوم، وهو اضطراب يحدث عندما يتوقف التنفس بشكل متكرر خلال النوم، وهذا يمكن أن يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم والتسبب في مشاكل صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، بجانب العلامات الأخرى لتوقف التنفس أثناء النوم تشمل الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل والشعور بالنعاس المفرط خلال النهار.

ارتفاع ضغط الدم

الشخير يمكن أن يكون مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم، عندما يتوقف التنفس خلال النوم، يزداد الضغط على القلب والأوعية الدموية، ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

أمراض القلب

الأشخاص الذين يعانون من الشخير المزمن قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، لأن الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم يمكن أن يؤديا إلى اضطرابات في إيقاع القلب وارتفاع خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

السكتة الدماغية

الشخير المرتبط بانقطاع التنفس أثناء النوم يزيد من خطر السكتة الدماغية، وهذا يحدث نتيجة لانخفاض مستوى الأكسجين في الدم وزيادة الضغط على الأوعية الدموية في الدماغ، مما يزيد من احتمال حدوث سكتة دماغية.

البدانة

الشخير يمكن أن يكون مؤشرًا على السمنة، فالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم كمية أكبر من الأنسجة الدهنية حول الرقبة، ما يزيد من احتمالية انسداد الممرات الهوائية والشخير، لذا فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تقليل الشخير وتحسين الصحة العامة.

داء السكري من النوع الثاني

الشخير يمكن أن يكون مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، حيث إن اضطرابات النوم والتوقف المتكرر للتنفس يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم وزيادة من احتمال الإصابة بالسكري.

نصائح للتعامل مع الشخير

إذا كان الشخص يعاني من الشخير ويشك في أنه قد يكون علامة على مشكلة صحية خطيرة، فمن المهم استشارة الطبيب، حيث يمكن للطبيب تقييم الحالة وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب ووضع خطة علاج مناسبة، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في تقليل الشخير تشمل:

فقدان الوزن.
تجنب الكحول والتدخين.
النوم على جانبك.
استخدام وسادة مرتفعة.

بالاهتمام بتلك العلامات والتغييرات في نمط الحياة، يمكن تقليل الشخير وتحسين جودة النوم والصحة العامة.