القلق يسبب تآكل الثقة.. 5 نصائح لتعزيز ثقتك بنفسك

تشير الثقة بالنفس إلى إيمان المرء بنفسه، واقتناعه بقدرته على مواجهة تحديات الحياة والنجاح فيها، وتتطلب الثقة بالنفس إحساسًا واقعيًا بقدرات المرء، ويساعد إظهار الثقة الناس على اكتساب المصداقية، وإحداث انطباع أولي قوي، والتعامل مع الضغوط، ومواجهة التحديات الشخصية والمهنية، كما أنها سمة جذابة.

ووفقًا لما نشرته الـ CNN، لا تعتبر الثقة بالنفس سمة فطرية ثابتة، بل هي قدرة يمكن اكتسابها وتحسينها بمرور الوقت عن طريق اتباع بعض الخطوات:

خطوات تساعدك على زيادة ثقتك بنفسك

يجب اختيار ما يتم التركيز فيه بعناية لأن ما يهتم به الإنسان يحدد حالته العاطفية، لذلك يجب دائما اختيار الأشياء التي تجعل الشخص يشعر بالثقة وحب الذات وتغذي الدماغ بأفكار وصور إيجابية تساعد على تذكر النجاحات الماضية بدلًا من الإخفاقات الماضية.

يجب الاعتماد دائما على العقلية الإيجابية حيث إن موقف الشخص تجاه نفسه وقدراته يحدث فرقًا، لذلك يجب أن يؤمن الإنسان بأن التغيير للأفضل يمكن فمن خلال الجهد يمكن تعلم القدرات وتنمية المواهب وتطوير النفس والقدرات.

يجب السيطرة على القلق حيث إن القلق يسبب تآكل الثقة، لذا من المهم إعادة صياغة القلق على أنه شعور من الممكن السيطرة عليه، والنظر إليه كشكل من أشكال الطاقة التي يمكن استغلالها.

يجب على الإنسان تحديد القيم التي يتبعها والتي يدافع عنه، لأن هوية الشخص تعتمد على ما يدافع عنه وما هو مهم بالنسبة له، وما هي قيمه، كما يجب أخذ خطوات واضحة للتطوير من القدرات.