تعرف على طرق تنظيف الأوعية والشرايين من الدهون والكوليسترول
أوصى خبراء صحة القلب والأوعية الدموية بعدة طرق صحية لتنظيف الأوعية والشرايين الدموية من الدهون والكوليسترول الزائد في الدم، مما يعزز صحة الجسم والقلب ويقلل من مخاطر الوعكات.
طرق تنظيف الأوعية والشرايين من الدهون والكوليسترول
وحسب ما نشره موقع Medical News، أكد الخبراء أن تنظيف الأوعية الشرايين يوميًا من الدهون والكوليسترول الضار الموجود بالدم من أهم العادات الصحية التي لابد من اتباعها لتعزيز صحة القلب والجسم بشكل عام.
وأوضح الخبراء أن خطورة التعرض إلى الانسداد وتكوين الجلطات الدموية تزداد مع مرور الوقت، بسبب ترسب الدهون والكوليسترول الضار داخل الشرايين والأوعية الدموية، وهناك بعض الطرق التي تساهم في تنظيف الأوعية والشرايين يوميا من الدهون والكولسترول الضار.
تناول مشروبات الأعشاب
أشار الخبراء أن ابرز طريقة هي تناول مشروبات الأعشاب، حيث ينصح الأطباء بتناول الشاي الأخضر والكركديه والشاي والزنجبيل، تلك المشروبات تساهم في تنظيف الأوعية والشرايين من الدهون والكولسترول الضار، مما يجعل القلب يتمتع القلب بصحة جيدة.
كما أن الطريقة الثانية لتنظيف الأوعية والشرايين من الدهون والكوليسترول الزائد في الدم، المشي أو الجري كل يوم لمدة 30:60 دقيقة حيث أنه يساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية والشرايين بشكل كبير، من خلال خسارة الوزن وحرق الدهون ومنع تراكمها في الدم والأعضاء الأخرى.
تناول دهون صحية واستخدام زيت الزيتون
بالإضافة إلى الطريقة الثالثة التي تشمل تناول أطعمة معينة، مثل الأطعمة التي تحتوي على دهون صحية فهي تساعد على زيادة الكوليسترول الجيد في الجسم، مما ينتج عنها تنظيف الأوعية والشرايين من الدهون والكولسترول الضار، مثل، الأسماك، الأفوكادو، وعين الجمل.
إلى جانب ذلك، تابع الخبراء بـ استخدام زيت عباد الشمس وزيت الزيتون بدلًا من الزيوت الأخرى، مما يعزز فرصة تنظيف الشرايين والأوعية الدموية من الدهون والكوليسترول الزائد في الجسم.
