استشاري طب نفسي ينصح طلاب الثانوية بزيادة عدد ساعات النوم
قدم الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، مجموعة من النصائح المهمة لـ طلاب الثانوية لتقوية الذاكرة ومساعدتهم على إلمام المنهج بالتزامن مع استكمال امتحانات الثانوية العامة بعد انتهاء إجازة عيد الأضحى.
استشاري الطب النفسي: زيادة عدد ساعات النوم تزيد من تركيز الطالب وإلمامه بالمنهج بصورة جيدة
وقال جمال فرويز، في تصريحات تليفزيونية، إن تنظيم وقت النوم يعد من أهم النصائح التي تساعد الطالب على تقوية الذاكرة وتذكر المنهج العملي للمواد الدراسية في المرحلة الثانوية.
وتابع: كلما زادت عدد ساعات النوم زاد تركيز الطالب على تذكر المادة التي قام بمذاكرتها طوال أيام السنة الدراسية، بالإضافة إلى أن التخلص من التوتر يساعد على إلمام المنهج بصورة جيدة.
وأكمل: يجب على طلاب الثانوية العامة الاكتفاء بيوم واحد من الإجازة والعودة مرة أخرى للمذاكرة حيث لا يجدون صعوبة في المراجعة قبل الامتحانات.
وأوضح فرويز، أن الوجبات الغذائية تساعد الطالب على تحصيل معرفي جيد، لذا لابد من الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة والمكسرات التي تساعد على تنشيط الذاكرة.
