صحة كفر الشيخ توجه 7 نصائح للمواطنين في عيد الأضحى
وجهت مديرية الشئون الصحية بمحافظة كفر الشيخ، برئاسة الدكتور محمد شقوير، مجموعة من النصائح للمواطنين من أجل حماية الصحة العامة للمواطنين خلال عيد الأضحى المبارك.
صحة كفر الشيخ توجه 7 نصائح للمواطنين في عيد الأضحى
وتضمنت نصائح مديرية الشئون الصحية بمحافظة كفر الشيخ التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على دهون وخاصة المشبعة، حيث يجب التقليل من تناول اللحوم الحمراء والدهون الحيوانية، والابتعاد عن الأطعمة المقلية والوجبات السريعة، واستبدالها باللحوم البيضاء والأسماك والخضراوات والفواكه، وكذلك يُنصح بتجنب الأطعمة المقلية تمامًا، أو على الأقل تقليل تناولها قدر الإمكان، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون غير الصحية التي تُسبب العديد من المشاكل الصحية، مثل أمراض القلب والسمنة وارتفاع ضغط الدم.
واستكملت مديرية الصحية بكفر الشيخ، أنه يجب تقليل تناول الأرز والمكرونة والخبز الأبيض، واستبدالها بالحبوب الكاملة والخبز الأسمر، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تُساعد على الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم، وكذلك عدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة والمنبهات، وذلك لاحتوائها على الكافيين الذي يُسبب الأرق واضطرابات النوم ورفع ضغط الدم.
وأضافت صحة كفر الشيخ، أنه يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام، وذلك للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين اللياقة البدنية، وكذلك الحرص على تناول الطعام خلال ساعات النهار، وتجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم، وكذلك يجب الحرص على تناول السلطة والخضراوات والفواكه في كل وجبة، وذلك لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تُفيد صحة الجسم.
