مشروبات تساعد على خفض حرارة الجسم.. أبرزها عصير القصب والخيار
يلجأ الكثيرون إلى مشروبات تساعد على خفض حرارة الجسم في أشهر الصيف، وخاصة مع موجة الحر الأخيرة التي تتطلب الترطيب، لأن الحرارة عندما تكون في ذروتها تجعل الكثيرين يشعرون بالاستنزاف والجفاف، نظرًا إلى أن الماء المفقود من الجسم يكون أكثر مما يتم شربه، لذا فيما يلي مشروبات باردة يمكنها أن تبقيك رطبًا ومنتعشًا.
مشروبات تساعد على خفض حرارة الجسم
- عصير الليمون
وفقًا لـ healthshots، عصير الليمون هو مشروب صيفي كلاسيكي لا يبرد الجسم فحسب، بل يساعد أيضًا على منع الجفاف، علاوة على ذلك، يساعد عصير الليمون في عملية الهضم، ويساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم، ويعزز فقدان الوزن أيضًا، كما يمكن إضافة بعض أوراق النعناع إلى عصير الليمون للحصول على نكهة منعشة.
- الشاي المثلج
يعتبر الشاي المثلج هو الأكثر إمتاعًا، فيما يعد الشاي المثلج خيارًا مثاليًا للبقاء هادئًا والشعور بالانتعاش خلال فصل الصيف، لأنه يساعد في خفض درجة حرارة الجسم وتعزيز الدورة الدموية، مما يساعد على استعادة التوازن الداخلي، وهو متوفر في عدد من النكهات، بما في ذلك الكركديه والبطيخ والريحان والنعناع وعصير الليمون والرمان والشاي المثلج بالليمون.
- عصير قصب السكر
يعد عصير قصب السكر مشروبًا مستهلكًا على نطاق واسع ويمكنه إعادة تنشيط الجسم على الفور، وهو غني بمضادات الأكسدة والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والمعادن الأخرى التي تدعم المناعة وتساعد الجسم على مقاومة الأمراض.
مشروب بذور الريحان
هناك طريقة أخرى للتغلب على الحرارة وهي تحضير مشروب يحتوي على بذور الريحان المعروفة بقدرتها على خفض حرارة الجسم، ولتحضير هذه المشروبات، يمكن نقع بذور الريحان في الماء الفاتر بنسبة نصف كوب ماء إلى ملعقتين صغيرتين من بذور الريحان، ثم تبريده وشربه.
- عصير البطيخ
يحتوي عصير البطيخ على نسبة عالية من الماء ويساعد على تخفيف التعب ويمنح دفعة فورية من الطاقة، إلى جانب المساعدة في الترطيب، يساعد عصير البطيخ أيضًا على تحسين عملية الهضم بسبب محتواه العالي من الألياف، فهو غني بفيتامين A وC وB6 والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والليكوبين.
- عصير الخيار
يعتبر عصير الخيار من أفضل المشروبات الصيفية بسبب محتواه العالي من الماء 95% ماء، فهو لا يساعد فقط على ترطيب الجسم وطرد السموم ولكنه يعمل أيضًا كمضاد للأكسدة ومضاد للميكروبات ويساعد على تقليل تهيج الجلد والتهابه، كما أنه يساعد على تهدئة وترطيب البشرة وإبقائها باردة خلال فصل الصيف الحار.
