المساهمة في خفض ضغط الدم أبرزها.. ما هي فوائد صيام الكلام؟

صرحت مغنية إسكتلندية شهيرة تدعى لولو بأنها تمارس صيام الكلام، أي البقاء صامتًا تمامًا حتى منتصف النهار.

وقالت المغنية البالغة من العمر 75 عامًا إنها تشارك في هذه الممارسة في محاولة للحفاظ على أحبالها الصوتية، فهي غير مسموح لها حتى بالهمس، وفقًا لـ صحيفة نيويورك بوست.

ما هي فوائد صيام الكلام؟

توصلت دراسة أجريت عام 2005، ونشرتها المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، إلى أن فترات الصمت أدت إلى انخفاض كبير في ضغط الدم لدى المشاركين الذين مارسوا صيام الكلام.

وفي الوقت نفسه، وجدت دراسة أجريت عام 2021، والتي ظهرت أيضًا في المعاهد الوطنية للصحة، أن هذه الممارسة ساعدت في تقليل مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر.

بالإضافة إلى ذلك، أكد عالم النفس الدكتور روبرت ن. كرافت أن الانخراط في فترات الصمت الطويل يساعد الشخص على أن يصبح مستمعًا أفضل، ولكن هناك بعض الجوانب السلبية لصيام الكلام، باستثناء الحقيقة الواضحة المتمثلة في عدم القدرة على توصيل الاحتياجات بوضوح وسرعة.
 

ولكن بحسب بحث تم نشره في عام 2022، أشار إلى أن أولئك الذين يتحدثون أقل يتم النظر إليهم على أنهم أقل إعجابًا، على الرغم من ادعاء كرافت بأن الصمت يجعل الشخص مستمعًا أفضل، وعلى الرغم من أنه قد يكون من غير العملي البقاء صامتًا كل صباح، فمن الممكن أن تكون هناك بعض الفوائد للمشاركة في هذه الممارسة على أساس غير متكرر.
 

وأكد الخبراء أن صيام الكلام ليس مجرد موضة جديدة للمشاهير، لأن تم ممارسته تحت أسماء مختلفة في ثقافات مختلفة لعدة قرون، مثل الفلسفة الهندوسية، التي تعتبر إسكات الصوت يساعد في التعرف على خلفية السكون التي تمثل الطبيعة الحقيقية مما يثبت أن الصمت هو بالفعل ذهب.