احذر السهر.. النوم المضطرب يُشعرك بـ تقدم السن| دراسة
كشفت دراسة جديدة، أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أكبر سنًا مما أنت عليه بالفعل، ونشرت الدراسة في مجلة Proceedings of Royal Society B.
ليلتان فقط من النوم المضطرب يُشعرانك بـ كبر السن
وأظهرت الدراسة، أن النوم السيئ يمكن أن يؤثر على شعور كبار السن لأكثر من أربع سنوات، في حين أن الحصول على قسط وافر من الراحة له تأثير معاكس، مما يجعل الناس يشعرون بمزيد من التجديد والشباب.
وارتبطت قلة النوم بنتائج صحية ضارة، مثل ضعف الصحة العقلية، ومرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب.
شملت الدراسة استطلاع آراء 429 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و70 عامًا، وسألوهم عن مدى شعورهم بالعمر وعدد الأيام التي شعروا فيها بأنهم ينامون بشكل سيئ خلال الثلاثين الماضية.
وبعد تقييد نومهم لمدة يومين فقط، أفاد المتطوعون الذين يشعرون بالنعاس أنهم يشعرون بأنهم أكبر بأربع سنوات من عمرهم التقويمي في المتوسط، في حين شعروا بأنهم أصغر سنا بحوالي ثلاثة أشهر بعد ليلة نوم جيدة.
وأظهرت الدراسة العلاقة بين العمر الشخصي والعمر التقويمي والنمط المتوقع مع زيادة العمر التقويمي للأفراد، الذي شعروا تدريجيا بأنهم أصغر سنا من العمر الفعلي.
ووجد فريق الباحثين، أن الأشخاص الذين يسهرون الليل غالبًا ما يشعرون بأنهم أكبر من أعمارهم على الرغم من حصولهم على قدر كافٍ من الراحة، إلا أن الأشخاص الذين ينامون في وقت مبكر من الليل يتأثرون أكثر بقلة النوم.
