اكسري الملل.. أفكار لانش بوكس للمدرسة والجامعة والحضانة

تساعد أفكار لانش بوكس للمدرسة على تنويع الطعام المقدم للطفل ومنحه الطاقة اللازمة ليوم دراسي مليء بالنشاط والحيوية. ومع بداية الدراسة اليوم الأحد في الفصل الدراسي الثاني تحتاج الأمهات لأفكار تساعدها على إعداد لانش بوكس لأبنائها متنوع وصحي وسريع في وقت واحد. وعبر القاهرة 24، نقدم أفكار ووجبات ونصائح لكل أم لتحضير لانش بوكس الحضانة والمدرسة والجامعة.

أفكار لانش بوكس للمدرسة

تتعدد أفكار لانش بوكس للمدرسة ما بين مخبوزات وخضروات وفاكهة ومكسرات وسوائل تتكامل لمنح الطفل التغذية المطلوبة يوميا، حيث يمكنك الاطلاع على أفكار لانش بوكس اقتصادية من هـــنـــا، وفيما يلي بعض تلك الأفكار:

• سندوتشات فينو جبنة ولانشون - فلفل ألوان - خيار شرائح - 4 قطع تفاح - عصير.
• فطيرة بيض مقلي بالخضروات- أصابع بطاطس محمرة - مقرمشات مملحة - حليب - جزر شرائح - موزة.
• ساندوتش مربى - ساندوتش زبدة الفول السوداني - 3 قطع بسكويت شوفان - حليب - خس - خيار.
•  ساندوتش حلاوة - ساندوتش جبنة - جوافة - خيار - حبات لوز - عصير.
• 2 كرواسون جبنة - ثمرة جوافة - علبة عصير - حبوب عين جمل.
• 2 كيزر لانشون - شرائح خيار - ثمرتين طماطم صغيرة - فطيرة مربى - ثمرات بلح طري.

أفكار لانش بوكس للحضانة

تعتمد أفكار لانش بوكس للحضانة على طريقة التقديم وتبعد كل البعد عن التقليدية المعتادة في إعداد لانش بوكس للمدرسة أو الجامعة، لأنها في الغالب تشمل عناصر غذائية سهلة التناول ومحببة للصغار وفيما يلي أمثلة منها:

• قطعتين توست أبيض محشية جبنة- جرز شرائح - 4 حبات فراولة - علبة حليب - 5 قطع مقرمشات مملحة.
• 2 ساندوتش فينو بطاطس محمرة بالكاتشب - دوائر خيار - خس - 3 حبات بلح طري - 4 حبات لوز - مثلث جبن - عصير.
• فطيرة جبنة - 5 حبات فراولة - ملعقتان سلطة جافة - قطعة معمول بالعجوة - حليب.
• 2 توست رومي مدخن وجبن فيتا - 4 قطع تفاح - قطعة بروكلي مسلوق - حليب.
• ساندوتش فينو جبنة وآخر حلاوة طحينية - قطع خيار - ثمرة كيوي مقطعة - 3 حبات عين جمل - 3 حبات فراولة - عصير.
• 6 قطع بسكويت بالشوكولاتة - فطيرة مربى - 4 قطع تفاح - حليب.

لانش بوكس صحي للجامعة

من الضروري إعداد لانش بوكس للجامعة من أجل التغلب على الإرهاق نتيجة تعدد المحاضرات وطول اليوم الجامعي في غالبية الأيام، فهو ليس رفاهية أو أمر طفولي كما يعتقد البعض، بل ينعكس على الصحة العامة والحالة النفسية للطالب الجامعي.

ومن أمثلة لانش بوكس للجامعة ما يلي:

• عيش سوري محشو بطاطس محمرة بالكاتشب - خيارة سليمة - علبة عصير.
• كريب مربى، موزة، عصير.
• ساندوتشات من الخبز الأبيض محشوة بالجبن المقطع عليه زيتون، كب كيك صغيرة، حليب.
•  فطيرة جبنة - قطع مخلل - قطع جزر - موزة - علبة عصير صغيرة.
• توست شيدر - قطعتين خس - شرائح خيار - ثمرة كيوي مقطعة.
• همبرجر منزلي بالكاتشب والخس في كيزر - قطع خيار أو جزر - موزة، وللمزيد من الأفكار اضغط هـــنـــا.