4 هرمونات أساسية تحافظ على صحة الجسم.. تعرف عليها
تعتبر الهرمونات مهمة للغاية، حيث تساعد في تعزيز وظائف معينة مثل الجوع والشعور بالرغبة الشديدة تجاه شيء معين، وطريقة تخزين الدهون في الجسم، كما أن زيادة الوزن أو عدم القدرة على إنقاصه ليست مجرد مشكلة مرتبطة بالطعام الذي تتناوله أو مقدار التمارين التي تمارسها، بل يمكن أن تتأثر بالإجهاد، والنوم، وصحة الأمعاء، والجينات، والتعرض للسموم البيئية، والعقل والجسم، والاتصال والهرمونات، وفقًا لما نشر في موقع هندوستان تايمز.
4 هرمونات أساسية تحافظ على صحة الجسم
وحسب خبراء التغذية، هناك عدة هرمونات تلعب دورًا في تنظيم الشهية والرغبة في تخزين الدهون، ومن بين هذه الهرمونات ما يلي:
هرمون الغدة الدرقية
يمكن أن يؤدي انخفاض معدل إنتاجها هرمون الغدة الدرقية، للحد من قدرة الجسم على حرق الدهون واستقلاب السعرات الحرارية المخزنة للحصول على الطاقة.
هرمون الأنسولين
يفرز الهرمون الأنسولين من قبل البنكرياس، ويعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، وعند ارتفاع مستويات الأنسولين في الدم، فإنه يساعد على تخزين الدهون في الخلايا الدهنية، ويمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن والتهابات وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
الكورتيزول
ويعرف بأنه هرمون الإجهاد، ويفرز بشكل طبيعي في الجسم ردًا على المواقف الاجهادية، ويمكن لارتفاع مستويات الكورتيزول أن يسبب رواسب الدهون خاصة حول منطقة البطن، والرغبة الشديدة في تناول السكر، وتقليل معدل التمثيل الغذائي.
الأستروجين
يساهم في استقلاب الجلوكوز وحساسية الأنسولين، وانخفاض أو ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
