6 فوائد تجعلك تُقبل على السمن بدلا من القهوة والشاي صباحا
تدور طقوس الصباح غالبًا حول كوب من الشاي أو القهوة الساخنة، لكن هل فكرت في ترك هذا الروتين وإحلال السمن الذي يحتوي على فوائد صحية مذهلة بديلا، وبحسب العديد من الخبراء يجب تناول السمن كل يوم، دون الشعور بالذنب والخوف والشك. علاوة على ذلك، ينصح بتناول السمن على معدة فارغة، وهو مفيد للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والإمساك وضعف المفاصل ومتلازمة الأمعاء الالتهابية، وذلك وفقًا للتايمز ناو.
6 فوائد تجعلك تُقبل على السمن بدلا من القهوة والشاي صباحا
تعزيز الطاقة: يعتبر السمن الديسي مصدرًا غنيًا للدهون الصحية التي تعزز الطاقة المستدامة، مما يجعله خيارًا ممتازًا لبدء يومك دون التعرض للكافيين.
صحة الجهاز الهضمي: على عكس الشاي الذي قد يسبب أحيانًا إزعاجًا في الجهاز الهضمي، فإن السمن من ناحية أخرى يساعد في تخفيف الانتفاخ، حيث أنه يحتوي على حمض البيوتريك، مما يعزز صحة الأمعاء ويحتمل أن يقلل الالتهاب.
قوة المغذيات: يتكون السمن من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات A وD وE وK، والتي تؤدي إلى الصحة العامة، وتدعم كل شيء بدءًا من صحة الجلد وحتى وظيفة المناعة.
إدارة الوزن: خلافًا للاعتقاد السائد، فإن دمج السمن الهندي في روتينك الصباحي يمكن أن يساعد في إدارة الوزن، يمكن للدهون الصحية الموجودة في السمن أن تساعد في التحكم في الشهية وتعزيز الشعور بالامتلاء.
مفيد للقلب: السمن مفيد لصحة القلب، حيث يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة لصحة الدماغ وصحة القلب.
تخفيف آلام المفاصل: السمن هو الطعام الذي تحتاجه إذا كنت تعاني من آلام المفاصل أو التهاب المفاصل، يساعد في تهدئة الالتهابات، وتليين المفاصل، ويقلل من تصلب المفاصل الناتج عن التهاب المفاصل.
