دراسة: نصف البريطانيين تخلوا عن أهداف العام الجديد الصحية في شهر يناير
كشفت نتائج دراسة جديدة أجريت في بريطانيا أن أكثر من نصف البريطانيين تخلوا عن أهدافهم الصحية، والنظام الغذائي بحلول نهاية شهر يناير، ذلك وفقًا لذا صن.
نتائج الدراسة
ووفقًا للدراسة، واحد من كل 10 أشخاص بالغين توقعوا أن يفشلوا في تحقيق أهدافهم المتعلقة بالصحة والرفاهية في عام 2024، والتي تتمثل في الإقلاع عن التدخين قبل نهاية شهر يناير وتحسين اللياقة البدنية، وتناول نظام غذائي أكثر توازنا وتنوعًا، وزيادة الوعي، وشرب كميات أقل من الكافيين.
ووجدت الدراسة أن 57% من واضعي الأهداف لا يرون أنهم قد حققوا أي شيء في الشهر الأول من العام، وذلك يرجع إلى صعوبة التخلص من العادات القديمة، ويعتقد آخرون أنهم سـيفقدون صبرهم إذا لم يلاحظوا تحسنا فوريًا، ويشعرون بالملل، ويضعون أهدافًا غير واقعية لا تتناسب مع الروتين اليومي.
وكشفت الدراسة التي أجريت، أهداف التي وضعها البريطانيون، والتي تمثلت في زيادة مستويات الطاقة وتحسين نوعية النوم، تعزيز مزاجهم ونظرتهم للحياة وتقليل مستويات التوتر.
الأهداف الصحية للبريطانيين لعام 2024
- تحسين اللياقة البدنية بشكل عام
- ممارسة الرياضة لمدة معينة من الوقت في اليوم أو الأسبوع
- الإكثار من شرب الماء
- الحصول على قسط كافي من النوم
- المشي كل يوم
- تناول نظام غذائي أكثر تنوعًا وتوازنًا
- تناول الوجبات الصحية
- تدريب القوة
- شرب كمية أقل من الكحول
- الحد من وقت الشاشة
- شرب كمية أقل من الكافيين
