الاختراق البيولوجي وألعاب اللياقة البدنية.. أبرز الصيحات الصحية لعام 2023
تجتاح منصات التواصل الاجتماعي عالمنا، لتحقق اتجاهات وأهداف تسهل على الفرد كثير من سلوكيات الحياة اليومية، والتي تضمنت بعض الصيحات والترندات الصحية، والتي نعرضها لكم في السطور القادمة، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
أبرز الصيحات الصحية لعام 2023
اللياقة البدنية بالألعاب
هناك ألعاب فيديو إلكترونية تختص بتحسين اللياقة البدنية، من خلال تجارب وخطوات تعزز من تمارين القلب وتنشيط الأوعية الدموية، وتستخدم كثير من المحفزات لمستخدميها مثل لوحات المتصدرين، الميداليات، النقاط، الجوائز لتشجيعهم وإشراكهم، كما أنها تؤهلهم ايضًا للتنافس مع الأصدقاء والعائلة والحصول على جوائز لتحقيق الأهداف.
التدريبات المصغرة
تحتوي هذه التدريبات المصغرة على 3 جلسات مدة كل منها 15 دقيقة على مدار اليوم، نظرًا إلى تفضيلات بعض المستخدمين لتقسيم تمارينهم لتلائم جداولهم اليومية، إلى أن هناك البعض الأخر يختار أنها تركز على جزء واحد من الجسم وأخذ بضع ساعات من الراحة قبل العمل على هذا الجزء مرة أخرى، بدلًا من إرهاق العضلات بشكل متواصل.
الاختراق البيولوجي
الاختراق البيولوجي قائم على بعض الاستخدامات التكنولوجية التي تتصل بجسم الإنسان لتفعيل تغييرات بسيطة تهدف إلى أداء وظيفي سليم لأعضاء الجسم، فهو كان النشاط الأكثر شيوعًا في عام 2023، ليطلق على أنظمة الغذاء المستخدمة عبر الاختراق البيولوجي اسم القرصنة البيولوجية.
اللياقة الوظيفية
تحتوي اتجاهات تمارين اللياقة الوظيفية على فيديوهات على TikTok وYouTube تحاكي أساليب يؤديها الفرد في الصالات الرياضية مثل سحب حبل أو قلب الإطار، مما يزيد من اهتمام الأفراد بالاداء البدني المتنوع بدلا من التكتلات، حيث أن هذه التدريبات الوظيفية تساهم في تطوير الجسم بشكل كبير مثل هذه الأنشطة الخارجية.
التدريب الصحي
انتشرت وظيفة المُدربون في الأشهر الاخيرة، ومن المتوقع إنها تزداد إقبالًا في 2024، لإنهم يحافظوا على إنشاء خطة صحية متخصصة لكل عميل حسب حالته، ثم يساعده على تنفيذها، إلى جانب المُتابعة من خلال لقاءات دورية لكل العملاء لمرة أو مرتين في الأسبوع.
التدريب على التمارين الجماعية
تزيد فكرة التدريب الجماعي الاندفاع نحو الالتزام بالتمارين من خلال الإشتراك بدروس اللياقة البدنية الجماعية، لأنها تؤثر في إقبال الفرد على التمرين وممارسة الأنشطة الرياضية.
ميتافيرس العافية
أصبحت تستخدم تقنيات الميتافيرس في إتباع تدريبات العافية وتطبيقات الصحة الشخصية، في عام 2023، ولذلك يستمر البحث العالمي عن تكنولوجيات جديدة تمكن مسؤولين الميتافيرس من المشاركة والتأثير على صحة عدد أكبر من الناس.
تدريب وزن الجسم
استخدام وزن جسم الفرد ليكون أحد تمرينات المقاومة التي تحقق أهداف لصحة الجسم، نظرًا لرغبة بعض الأفراد في صعوبة عضوية الصالات الرياضية، فهم يمكنهم استخدام هذا التمرين لحرق سعرات حرارية وتحسين توازن الجسم بشكل مرن، في المنزل أو أي مكان أخر.
