5 توابل تعزز من فقدان الوزن.. تعرف عليها
التوابل من العناصر الرئيسية في مكونات الطعام، ويمكن دمج بعض التوابل في نظامك الغذائي، مثل القرفة والفلفل الأسود، حيث تساعد في تحسين التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية.
5 توابل تعزز من فقدان الوزن
هناك العديد من التوابل والأعشاب التي تم استخدامها منذ زمن سحيق لفقدان الوزن وإدارة السعرات الحرارية، فيما يلي 5 توابل تساعد على فقدان الوزن:
1. القرفة: القرفة يمكن أن تعمل العجائب لمستويات السكر في الدم، لأن المركبات الطبيعية الموجودة في التوابل يمكن أن تتحكم في مستويات السكر في الدم.
2. الكركم: يحتوي الهالدي على مركب قوي يسمى الكركمين والذي يُعرف منذ فترة طويلة بخصائصه المضادة للالتهابات، بالإضافة إلى ذلك يمكنه تنقية الدم وتعزيز المناعة، واستهلاكه يمكن أن يمنع السمنة لأن الكركمين يساعد في السيطرة على الالتهاب، وهو سبب رئيسي لزيادة الوزن.
3. الزنجبيل: علاج قوي لصحة الجهاز الهضمي في العصور القديمة، ومن المعروف أن الزنجبيل يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في فقدان الوزن، ويعتبر أيضًا علاجًا للتخلص من السموم.
4. الفلفل الأسود: يساعد كالي ميرش على تعزيز نكهة طعامك وكذلك حرق الدهون، ويرجع ذلك إلى وجود مركب يسمى بيبيرين الذي يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي للدهون وحتى يساعد على فقدان الدهون في البطن.
5. بذور الخردل: بذور الخردل لها نكهة قوية ولاذعة ويمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تساعد في حرق السعرات الحرارية.
