أقوى مسكن لآلام عرق النسا.. طبيب يوضح
ربما يبحث البعض عن أقوى مسكن لآلام عرق النسا، فإنه يكون عبارة عن مجموعة من الآلام الشديدة التي تحدث في منطقة الظهر وتمتد إلى الأطراف السفلية بحيث يصل إلى القدم، حيث يشعر المريض عند القيام بأي حركة بالخدر والتنميل مع تهيج شديد في العصب الوركي، ويمكن أن تكون هذه الآلام إما في القدم اليسرى أو اليمنى.
أقوى مسكن لآلام عرق النسا
وقال الدكتور أحمد الغيطي، استشاري جراحات المخ والأعصاب والعمود الفقري، إن العصب الوركي يعد من أطول الأعصاب التي توجد في الجسم، ويصل سمك العصب إلى نفس سمك الإصبع، ويكون موجودا تحديدا في الجزء السفلي للنخاع الشوكي، يمتد إلى أسفل القدم، مشيرا إلى أن من ضمن الوصفات التي يصفها الأطباء هي المسكن وذلك من أجل تقليل حجم الألم الذي يشعر به المريض، وإليكم أبرز المسكنات:
- يعد أهم دواء يقوم الطبيب بوصفة للمريض هو الذي يتضمن على مادة الباراسيتامول فهي تسكن الآلام.
- كما يصف الطبيب مضادات الالتهاب الستيرويدية.
- بالإضافة إلى مسكن موضعي عبارة عن جيل يوضع على المنطقة المصابة.
- وكذلك يصف أدوية مرخيات العضلات.
كم تدوم أوجاع عرق النسا؟
وحول كم تدوم أوجاع عرق النسا؟.. يقول استشاري جراحات المخ والأعصاب، إن عادة تستمر الآلام إلى 8 أسابيع أي بما يوازي شهرين، وخلال هذه الفترة ينصح المريض باتباع نصائح الطبيب والتي تتضمن ما يلي:
- الراحة بشكل تام.
- وأيضا أخذ الأدوية.
- بالإضافة إلى ممارسة بعض التمارين الرياضية.
- ويمكن أن يكون هناك علاج طبيعي وذلك مع الحالات التي لا تستجيب إلى المسكنات.
إزاي أفك عرق النسا؟
وحول إزاي افك عرق النسا؟، فإنه يكون من خلال عمل كمادات ماء بارد أسفل الظهر، ثم يتم استبدالها بالكمادات الدافئ، الأمر الذي يساعد على تسكين الآلم، كما يجب اتباع بعض التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من ألم عرق النسا المزعجة، بالإضافة إلى إمكانية تناول أحد المشروبات العشبية التالية:
- يعد الكركم مشروبا رائعا فهو يساعد على التخلص من الالتهابات والآلام.
- كما هناك عشبة الناردين وهي تساهم في تقليل شدة الألم التي تسبب تشنجات شديدة في العضلات، كما يكون لها دور في استرخاء العضلات بشكل كامل.
- وأيضا يوجد نبات الصفصاف وهو يعد ضمن المسكنات الطبيعية لالتهاب العضلات، ويستخدم مع ألم النقرس، وكذلك ألم المفاصل الروماتويدي، بالإضافة إلى ألم عرق النسا.
تمارين عرق النسا
وتكون تمارين عرق النسا هي جزء من العلاج، ولكن يفضل استشارة الطبيب أولا، حتى لا يحدث أي مضاعفات تؤثر على الصحة العامة للجسم، أو تسبب مشاكل في العمود الفقري، كما يجب أن يكون في البداية بشكل بطئ ثم يبدأ بشكل تدريجي في زيادة معدل التمرين، ومن أبرز التمارين ما يلي:
تمرين الركبة إلى الصدر
ويعد تمرين الركبة إلى الصدر، من أسهل أنواع التمارين الخاصة بآلام عرق النسا، هو يساعد على بسط أسفل الأرداف، وأيضا منطقة الفخذ العليا.
- يقوم المريض بالاستلقاء على الظهر مع ثني الساقين بحيث تكون القدم مفرودة.
- ثم يقوم المريض بجلب ركبة واحدة إلى الصدر بحيث تصبح القدم مفرودة على الأرض.
- وبعدها يقوم المريض بالضغط على أسفل الظهر لمدة 30 ثانية.
- يفضل تكرار هذا التمرين من 5 إلى 6 مرات، ولكن يجب أن تحافظ على أن تكون الساق مستقيمة.
تمدد أوتار الركبة
وهناك تمرين تمدد أوتار الركبة، وهو يساعد على تسكين ألم عرق النسا، ويمكن اتباع التمارين التالية بشكل سليم:
- قم بشكل مستقيم وضع قدم واحدة على سطح أعلى يمكن وضع وسادة.
- بعدها قم بفرد الساق على الخطوة ووجه أصابع القدم لأعلى.
- بعدها انحني بشكل قليل إلى الأمام بحيث يكون الظهر مستقيم.
- على المريض أن يظل على هذا الوضع لمدة 30 ثانية وعليك أن تتنفس بشكل جيد أثناء التمرين.
تمرين إمالة الحوض
وهناك تمرين إمالة الحوض، وهي تساعد على شد عضلات البطن وكذلك الفخذين، وإليكم خطوات ممارسة التمرين:
- استلق على ظهرك مع ضرورة ثني الساقين أما الذراعين يفضل أن يكونوا بجانبك.
- بعدها عليك أن تشد عضلات البطن مع الضغط بشكل جيد على الأرض
- قم بعد ذلك بالضغط على الحوض والوركين إلى أعلى.
- الآن قم إرخاء عضلات الجسم لمدة 5 ثواني ثم كرر الأمر.
- عليك أن تجرب هذه التمارين من 5 إلى 10 مرات.
ما هو علاج عرق النسا في المنزل؟
وفيما يخص ما هو علاج عرق النسا في المنزل؟.. فإن العلاج يكون من خلال الراحة، وأيضا ممارسة بعض التمارين الرياضية، وإليكم أبرز وسائل التسكين ألم عرق النسا.
- قم بعمل كمادات باردة لمدة 20 دقيقة
- بالإضافة إلى عمل كمادات الساخنة لمدة 20 دقيقة وذلك على المنطقة التي تؤلمك.
- كما يجب عمل تمارين الإطالة لمنطقة أسفل الظهر.
