علاج مقاومة الأنسولين.. رجيم فعال مكون من 5 مكونات فقط
يعتبر علاج مقاومة الأنسولين، موضوعًا هامًا لدى الرجال والنساء الآن، حيث لاحظ انتشار مرض مقاومة الأنسولين بصورة كبيرة بينهم في الآونة الأخيرة، وهو ما دفع البعض منهم إلى ضرورة إتباع نظام غذائي صحي يوميًا لتجنب الإصابة بمقاومة الأنسولين، والذي يعد من أبرز أعراضه الشائعة هو زيادة محيط الخصر عن الطبيعي نتيجة زيادة الدهون في الجسم، كما أن ظهور بعض الزوائد أو البقع الجلدية خاصة في منطقة الرقبة يمكن أن يكون مؤشرًا أوليًا ضمن أعراض مقاومة الأنسولين، لهذا يبحث الأشخاص بصورة متزايدة عبر محركات جوجل عن طريقة علاج مقاومة الأنسولين في البيت.
ويرصد موقع القاهرة 24، كافة الأخبار والخدمات التي تهم المتابعين في مختلف المجالات، لهذا سوف ننقل لكم عبر السطور التالية، كيفية علاج مقاومة الأنسولين في البيت، والذي يتضمن رجيم مقاومة الأنسولين بالتفصيل.
علاج مقاومة الأنسولين
ويعد علاج مقاومة الأنسولين، واحدًا من العلاجات المنزلية الهامة التي زاد البحث عنها عبر شبكة الإنترنت، والذي غالبًا ما تشمل طريقة واحدة وهي إتباع رجيم أو تناول الأطعمة الصحية من الفواكه والخضراوات والبعد عن الدهون، وكذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساهم في علاج الأنسولين، ولكن هناك عدة مؤشرات ينبغي ملاحظتها أولًا لمعرفة إذا كان الشخص مصابًا بـ مقاومة الأنسولين أم لا، وهي التي تعرق باسم أعراض مقاومة الأنسولين.
والتي يتمثل أغلبها في الرغبة لتناول الحلويات دائمًا، وزيادة الشعور بالجوع والعطش عن المعدل الطبيعي، وزيادة الوزن بشكل ملحوظ فجأة، كما أنه ارتفاع سكر الدم الصائم عن 100 مليجرام/ ديسيلتر، يشير إلى وجود مشكلة في عملية التمثيل الغذائي، وهو ما ينذر بخطر الإصابة بمقاومة الأنسولين، وبالتالي في حالة معاناتك مع اثنان من أعراض مقاومة الأنسولين السابقة، لابد حينها من التعرف على علاج مقاومة الأنسولين.
رجيم مقاومة الأنسولين
ويأتي رجيم مقاومة الأنسولين، باعتباره أحد التعليمات التي ينصح بها الأطباء فيما يخص علاج مقاومة الأنسولين، حيث أن المواظبة على نظام غذائي صحي يعتبر الخطوة الأولى ضمن علاج مقاومة الأنسولين، وهو ما يبرر بحث الأشخاص بصفة مستمرة عن رجيم مقاومة الأنسولين، والذي يشمل 5 مكونات فقط ينصح بإتباعها حول علاج مقاومة الأنسولين في البيت، وهي كالتالي:-
- يعد البيض أولى مكونات رجيم مقاومة الأنسولين، وذلك يعود لاحتوائه على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، وهو ما يساعد على ضبط مستوى السكر في الدم.
- الإكثار من الأطعمة التي تشمل الألياف مثل الفاكهة والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة.
- تناول الحمضيات مثل الليمون والبرتقال.
- إدخال المأكولات البحرية مثل الأسماك ضمن رجيم مقاومة الأنسولين.
- ممارسة التمارين الرياضية تقي الجسم من الإصابة بمرض السكري، لذا فهي تفيد جيدًا ضمن علاج مقاومة الأنسولين في البيت.
