كيفية التخلص من البرد في يوم واحد.. لن تصاب بالإنفلونزا بعد الآن
يعد التخلص من البرد في يوم واحد من أبرز أمنيات ورغبات الجميع خاصة في فصل الشتاء، لأن أعراض البرد والإنفلونزا تشتد مع طول فترة الإصابة، وتتسبب في توقف الأنشطة اليومية والتزام السرير ونشر العدوى بين أفراد الأسرة، لذلك يقدم القاهرة 24 تقريرًا عن طرق الوقاية من نزلات البرد وعلاجه بسرعة وفي يوم واحد.
التخلص من البرد في يوم
قد تجدي بعض العلاجات المنزلية في التخلص من البرد في يوم واحد إلى جانب الاستعانة بأقراص توصف دون وصفة طبية لعمل خطة علاج مركزة وسريعة، وفيما يلي خطوات لعلاج مركز يعمل على تخفيف أعراض البرد الشديدة في يوم واحد:
- غرغرة بالماء الدافئ والملح: يساعد على تخفيف التهاب الحلق والتخلص من البلغم والمخاط.
- شرب الشاي الساخن مع العسل والزنجبيل: يساعد على ترطيب الحلق وتخفيف أعراض البرد.
- أخذ حمام ساخن: يساعد الحمام الساخن على تخفيف الاحتقان.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C: تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C، مثل البرتقال والليمون والطماطم، في تقوية جهاز المناعة.
- تناول حساء الدجاج: يعمل كمقوي عام للجسم إلى جانب الاستفادة بالبروتين الموجود في الدجاج.
- شرب عصير الليمون الدافئ بالعسل على الريق: يرفع المناعة ويقلل من أعراض الرشح والسعال.
- تناول مشروب الزعتر الدافيء على فترات: إذ يعمل على تخفيف الأعراض ومنع السعال.
- تناول حبة من أقراص علاج البرد: ومعروف منها أنواع كثيرة منها كونجيستال، وذلك قبل النوم لتقليل أعراض سيلان الأنف والرشح والعطس.
- رفع الرأس على وسادة إضافية أثناء النوم: لتحسين التنفس وعدم انسداد الأنف أو التهاب الحلق.
- تدفئة الجسم: في حالة عدم وجود حمى يفضل تغطية الرأس والجسم حتى التعرق طوال الليل ونزع الغطاء بالتدريج في الصباح.
- ارتداء كمامة: عند الخروج من المنزل لتجنب نشر العدوى أو تفاقم الأعراض.
- استنشاق بخار ساخن: من أجل فتح ممرات التنفس وتسييل المخاط الغليظ.
- تحضير المشروب السحري لعلاج نزلات البرد: وهو مشروب مكون من الزنجبيل والجزر والثوم والأناناس.
ولكن إذا استمرت أعراض البرد لأكثر من أسبوع، أو إذا ظهرت أعراض جديدة، مثل الحمى أو صعوبة التنفس، فيجب استشارة الطبيب.
كيف أحمي نفسي من برد الشتاء؟
ويتساءل الكثيرون كيف أحمي نفسي من برد الشتاء؟، وفي الحقيقة الأمر ليس صعبًا لكنه فقط يتطلب اتباع تعليمات مستمرة لرفع المناعة وتقليل فرص التقاط العدوى، خاصة أن فصل الشتاء يكون قاسيًا على الجسم، ويتعرض الإنسان للطقس البارد والجاف، مما قد يؤدي إلى الإصابة بـ نزلات البرد أو الإنفلونزا أو مشاكل صحية أخرى.
لذلك من أجل الحماية من برد الشتاء يجب الالتزام بما يلي:
- ارتداء ملابس مناسبة: بحيث تكون سميكة بما يكفي للحفاظ على دفء الجسم، ويجب ارتداء طبقات من الملابس، بحيث يمكن التخلص من طبقة إذا شعرت بالدفء.
- تجنب التعرض للبرد: وإذا كنت بحاجة للخروج في الطقس البارد، فتأكد من ارتداء ملابس مناسبة والمشي بسرعة.
- شرب السوائل بكثرة: مما يساعد على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف وخاصة أعشاب الزنجبيل والقرفة والزعتر.
- تناول نظام غذائي صحي: لتقوية جهاز المناعة يشمل مشروبات وأطعمة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي في تقوية جهاز المناعة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: لتقوية جهاز المناعة وتنشيط الدورة الدموية.
- غسل اليدين بشكل متكرر: يساعد غسل اليدين بشكل متكرر على منع انتشار العدوى.
- تجنب لمس الفم والأنف والعينين: يمكن أن تنتقل الفيروسات والبكتيريا من خلال لمس هذه المناطق.
- استخدام مُعقم اليدين: يمكن استخدام مُعقم اليدين للمساعدة في قتل الفيروسات والبكتيريا على اليدين.
- تجنب ملامسة الأشخاص المصابين بالبرد أو الأنفلونزا: إذا كنت تشعر بالمرض، فحاول البقاء في المنزل لتجنب نقل العدوى للآخرين.
- إذا كنت تعاني من أعراض البرد أو الأنفلونزا، فتأكد من شرب الكثير من السوائل والاسترخاء.
- غسل اليدين بشكل متكرر: يجب غسل اليدين بشكل متكرر لمنع انتشار العدوى.
- تجنب ملامسة الأشخاص المصابين بالبرد: أو الاختلاط بهم قدر الإمكان.
وفيما يلي طرق صحية لرفع المناعة ومنع الإصابة بالبرد:
- تناول المشروب السحري للوقاية من نزلات البرد والمكون من نصف كوب ماء دافئ مذاب فيه نصف ملعقة عسل أبيض وعصير نصف ليمونة، وتناولها على الريق كل صباح وخاصة للأطفال، ما يؤدي إلى رفع المناعة بشكل سريع والحفاظ على الجسم بعيدًا عن العدوى.
- تناول البصل الأحمر: يرفع البصل الأحمر المناعة ضد العدوى بصفة عامة ويمكن تناوله بجانب الطعام وخاصة وجبة الإفطار، أو تقطيعه على السلطة.
- عمل غرغرة واستنشاق بمحلول ملحي: يمكن لهذه الطريقة حماية الحلق والأنف من التقاط العدوى والتخلص فورًا من أي عوالق قد تضعف المناعة، وتفيد مرضى الجيوب الأنفية، ويجب الحرص على الغرغرة الاستنشاق فور العودة إلى المنزل لمنع أي إصابة.
- دش بارد بعد الحمام الدافئ: من المفيد جدًا في منع العدوى داخل المنزل أن يتم تقليل درجة حرارة المياه قدر المستطاع وشطف الجسم بها لدقيقة على الأقل بعد الانتهاء من الاستحمام بماء دافئ وتجنب استخدام الماء الساخن عند الاستحمام أو الوضوء لمنع الإصابة بالعدوى.
- تناول الخضروات الداكنة يوميًا: وأهمها الجرجير والبقدونس والبروكلي.
- تناول تفاحة كل يوم: في الصباح يعني تناول تفاحة كل يوم وقاية تامة من الأمراض المختلفة من بينها البرد والإنفلونزا.
