علاج الإمساك في البيت.. مشروب السنامكي ولكن احذر الأضرار
ربما يعاني الكثير من عدم القدرة على إخراج البراز هذه الحالة التي يطلق عليها الإمساك، وفي السطور التالية نعرض علاج الإمساك في البيت، فهناك العديد من المشروبات الطبيعية والعشبية تساعد على التخلص من الإمساك في الحال، ولكن في حالة استمرار الإمساك، فلابد من استشارة الطبيب أولا.
علاج الغمساك في البيت
وإليكم العديد من الوسائل التي تساعد على علاج الإمساك في البيت، لكن يفضل استشارة الطبيب حتى لا تحدث مضاعفات تؤثر على الصحة العامة للجسم، ومن ضمن وسائل علاج الإمساك في المنزل ما يلي:
- يفضل ممارسة التمارين الرياضية مثل السباحة أو السير فهي تنشط الأمعاء.
- وأيضا الجلوس بوقف القرفصاء أي وضع الركبتين تجاه الصدر يساهم في علاج الإمساك.
- وأيضا تناول عشبة السنامكي فهي تساعد على علاج الإمساك.
- وكذلك أخذ بعض الأدوية الملينة ولكن بعد وصفة الطبيب.
- وعليك أيضا تدليك أسفل البطن فهو يساهم في تنشيط الإمعاء.
- وليس ذلك فقط بل عليك الابتعاد عن قلق وتوتر فهو يتسبب في زيادة الأزمة.
- أحذر مقاومة الإخراج فور الشعور به.
التخلص من الإمساك في 3 دقائق
ربما يريد البعض معرفة وسائل التخلص من الإمساك في 3 دقائق، فهناك العديد من المشروبات التي تساعد على التخلص من الإمساك في المنزل، ولكن إذا استمر الإمساك أكثر من أسبوع، على المريض أن يتواصل مع أقرب طبيب، لمعرفة أسباب الإصابة بالإمساك، فربما يعاني من التهاب القولون الحاد.. وإليكم أبرز الوسائل التي تساعد على التخلص من الإمساك:
- احرص على تناول كميات من الماء فهي تساعد على تليين خروج البراز.
- كما أنه من الضروري الابتعاد عن المشروبات التي تتضمن على الكافيين مثل الشاي والقهوة فهي تساعد على زيادة الأزمة الصحية
- بالإضافة إلى ضرورة الحرص على شراب خليط الزنجبيل مع النعناع فإنه له دورا في التخلص من الإمساك.
- وأيضا شرب ماء منقوع فيه ليمون بالقشر يساعد على التخلص من الإمساك.
- بالإضافة إلى الحرص على تناول خضروات وفاكهة تتضمن على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية.
- وأيضا الأطعمة التي تتضمن على مادة البروبيوتك تساعد على إنهاء حالة الإمساك.
- يفضل تجنب منتجات الألبان فربما تكون سببا وراء الإصابة بالإمساك.
علاج الإمساك فورا
أما عن علاج الإمساك فورا، فإن الأطباء ينصحون المريض بتناول الأطعمة التي تتضمن على الألياف الطبيعية مثل الخيار أو وكذلك الكرنب والكوسة والكرفس، وأيضا الفجل والجرجير، وكذلك الجزر، بالإضافة إلى اتباع العديد من الوسائل الطبيعية التالية، مع عدم اللجوء إلى أي أدوية إلا بعد استشارة الطبيب أولا.
- ممارسة التمارين الرياضية تساعد على تنشيط حركة الجهاز الهضمي ومن ثم ينتهي حالة الإمساك.
- بالإضافة إلى تناول المشروبات التي تتضمن على نسبة مرتفعة من الألياف في التخلص من الإمساك.
- كما يفضل تناول مشروب الحلبة فهي تساعد على تحريك الأمعاء وخروج البراز بشكل طبيعي في الحال.
- ويمكن تناول كوب واحد فقط من عشبة السنامكي.. فهي تساعد على التخلص من الإمساك في الحال.. ولكن يحظر الإفراط في تناولها فربما تسبب الجفاف الحاد.
علاج الإمساك في دقيقة
وعن علاج الإمساك في دقيقة، فيجب العلم أنه يجب استشارة الطبيب أولا، فربما يمكن اللجوء إلى أحد الملينات الدوائية أو الطبيعية حسب وصفة الطبيب، مع العلم أن الملين ربما يؤدي إلى الإدمان وعدم القدرة على الإخراج إلا بأخذ جرعة من هذا الدواء، لذا يجب استشارة الطبيب وتحديد مدة معينة لتناول هذا العقار الدوائي.. وإليكم أبرز وسائل التخلص من الإمساك.
- تناول الحلبة الطبيعية مغلية تساعد على إنهاء الإمساك.
- كما أن تناول عشبة السنامكي يكون لها دورا في منع امتصاص الجسم للسوائل ومن ثم يكون من السهل إتمام إخراج البراز.
- بالإضافة إلى السير لمسافات كبيرة يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي في الجسم.
مشروبات لعلاج الإمساك
أما في حالة معرفة مشروبات لعلاج الإمساك، فهناك العديد من المشروبات الطبيعية من الفاكهة والأعشاب لها دورها في إنهاء الإمساك، فهو يكون عبارة عن عدم القدرة على إخراج البراز لفترة تصل إلى يومين، مع العلم أن فترة إخراج البراز الطبيعية تكون مرة يوميا أو مرة كل يومين، أما إذا كان أكثر من ذلك فإنه يعد إمساكا، ومن الضروري استشارة الطبيب في حالة استمرار الحالة.
عصير البرقوق
يساعد عصير البرقوق في علاج الإمساك، فهو يتضمن على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية، التي تساعد على تليين إخراج البارز، كما يتضمن على مادة السوربيتول والتي تستهدف إخراج البراز بشكل لين بدون أي مشاكل.
عصير التفاح
كما أن عصير التفاح، يتضمن على مادة البكتين وأيضا مادة السوربيتول، والتي من شأنها تساعد في علاج الإمساك في الحال، كما يتضمن التفاح على ألياف طبيعية كثيرة لها دور في تنشيط حركة الأمعاء في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنه يتضمن على نسبة مرتفعة من فيتامين أ وأيضا فيتامين ج.
شاي السنامكي
وأيضا تناول مشروب شاي السنامكي، يساهم في علاج الإمساك، فهو يتضمن على مادة الجليكوسيدات، التي يكون لها دور في تحفيز حركة الأمعاء، ومن ثم تساعد في خروج البراز بشكل سهل، مع العلم أنه يجب تناول كوب واحد فقط في اليوم، حتى تتحسن الحالة.
الليمون والماء الدافئ
وكذلك شرب كوب من الليمون والماء الدافئ، يجعل الجسم يحصل على مضادات الأكسدة، التي يكون لها دور في تسهيل حركة الهضم، كما يتضمن على فيتامين ج، مما يساعد في علاج الإمساك بشكل طبيعي، ويجب تناول هذا المشروب على الريق.
