ماذا يحدث عند تناول الشاي الأخضر يوميا؟.. 8 منافع والأخيرة ستفاجئك
ماذا يحدث عند تناول الشاي الأخضر يوميا؟ من الأسئلة المهمة، حيث يعتقد الكثير من الأشخاص أن فوائد الشاي الأخضر المتنوعة سببًا مقنعًا لتناوله بإفراط، وهو ما قد يقلب فوائد الشاي الأخضر إلى أضرار محتملة تتراوح في شدتها بين الإصابة بالأرق والقلق وصولا إلى الإصابة بـ تلف الكبد، ولذلك يجب تناول الكمية الموصي بها يوميا من الشاي الأخضر والتي نوضحها لكم في سطور التقرير التالي عبر القاهرة 24.
ماذا يحدث عند تناول الشاي الأخضر يوميا؟
لكل من يتساءل ماذا يحدث عند تناول الشاي الأخضر يوميا؟ فقد أوضحت العديد من الدراسات الطبية أن الشاي الأخضر من أكثر أنواع الشاي التي تحقق فوائد صحية متنوعة حيث يحتوي الشاي الأخضر على مجموعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف بما في ذلك البوليفينول، والكاتشين.
وبالتالي تنبع فوائد الشاي الأخضر من مركبات مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة، مع العلم أن الجذور الحرة عبارة عن جزيئات غير مستقرة يمكن أن تضر الخلايا وتؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة، مثل السرطان وأمراض القلب، ووفقا للدراسات الطبية، نوضح لكم ماذا يحدث عند تناول الشاي الأخضر يوميا؟ كالتالي:
تحسين صحة الدماغ
تناول الشاي الأخضر يوميا بالمعدل الموصي به دون إفراط يعزز صحة الدماغ ويخفف التوتر ويحسن الذاكرة، وذلك لاحتوائه على الكافيين والحمض الأميني الثيامين، وهو ما أثبتته دراسة طبية نشرت نتائجها عام 2020 لتؤكد بأن استهلاك الشاي الأخضر ارتبط بانخفاض معدل انتشار الضعف الإدراكي لدى الأشخاص في منتصف العمر ولدى كبار السن.
الوقاية من الأورام السرطانية
يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للأكسدة تقي من الإصابة من بعض الأورام السرطانية، وهو ما أثبتته دراسات طبية أجريت على الفئران، وأوضحت أن استهلاك الشاي الأخضر يخفض فرص الإصابة بسرطان الرئة، والقولون، والمريء، والمعدة، والأمعاء الدقيقة، والكلى، والبنكرياس، وسرطان الثدي للنساء.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
ولكل من يتساءل ماذا يحدث عند تناول الشاي الأخضر يوميا؟ فإن الميزة الأهم في فوائد الشاي الأخضر تتمثل في منع ارتفاع ضغط ادلم، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وأمراض القلب التاجية، بالإضافة إلى مساهمة الشاي الأخضر في خفض مستويات السكر في الدم وإنقاص الدهون الزائدة في الجسم.
الوقاية من السكري النوع الثاني
أوضحت دراسة طبية قديمة نشرت نتائجها عام 2006 أن تناول الشاي الأخضر يقلل فرص الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، وحصوصا لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 65 عامًا، وذلك بنسبة 33.33% تقريبًا، كما أن تناول مكملات الشاي الأخضر يقلل نسبة الجلوكوز في الدم، بينما لم تتضح تأثيراته على معدل السكر التراكمي.
تعزيز صحة الكلى
استكمالا لبحث جواب ماذا يحدث عند تناول الشاي الأخضر يوميا؟ فإن الانتظام في تناول الكمية الموصي بها من الشاي الأخضر يوميا ينعكس إيجابا على صحة الكلى، وذلك بفضل احتواء الشاي الأخضر على مركب البوليفيول، والذي يعمل بمثابة وقاية من فرط حمض اليوريك في الدم، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
إدارة التوتر والقلق
يمكن تقليل مستويات القلق والتوتر بتناول الشاي الأخضر يوميا، حيث يحتوي على الحمض الاميني الثيامين، والذي يساعد على تحسين الحالة النفسية وتعديل المزاج.
تحسين صحة العظام والأسنان
ومن ضمن فوائد الشاي الأخضر أيضا فوائده للعظام والأسنان، حيث يخفض فرص الإصابة بأمراض اللثة والتهاب الفم، ويقلل من نمو البكتيريا المرتبطة بالتهاب اللثة، كما نُشرت دراسة طبية عام 2018 في مجلة international Journal of Urology مؤكدة تأثير تناول الشاي الأخضر في منع تحليل الجسم للعظام وامتصاصها أو ما يُسمى بارتشاف العظام.
ترطيب البشرة
تناول الشاي الأخضر خلال الصباح بعد تناول وجبة الفطور، يحقق فائدة عظيمة لكثير من الأشخاص وهي تنظيم عمل المخ والتفكير بشكل جيد ومنظم، ويرفع القدرة على التركيز ويقلل من ظاهرة النسيان عند كبار السن، كما ثبت فائدته للحفاظ على البشرة وترطيبها، وهو ما أكده الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية والتجميل والليزر، على صفحته الرسمية بموقع فيس بوك.
متى تظهر نتائج الشاي الأخضر
بعدما أوضحنا لكم ماذا يحدث عند تناول الشاي الأخضر يوميا؟ نوضح الآن متى تظهر نتائج الشاي الأخضر؟ وتختلف النتائج حسب الفائدة الصحية المستهدفة، فعلى سبيل المثال، قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع أو أشهر حتى تلاحظ انخفاضًا في ضغط الدم أو الكوليسترول، وقد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تلاحظ فقدان الوزن وهكذا، وقد أشارت الدراسات الطبية إلى تناول الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الصحة العامة، وتهر نتائجه كالتالي:
- قد تلاحظ بعض الفوائد الصحية للشاي الأخضر، مثل زيادة الطاقة واليقظة، في غضون أيام قليلة من بدء تناوله.
- خفض خطر الإصابة بالسرطان، قد يستغرق الأمر عدة سنوات حتى تظهر نتائج تناول الشاي الأخضر على خطر الإصابة بالسرطان.
- تحسين صحة القلب، قد تلاحظ انخفاضًا في ضغط الدم أو الكوليسترول في غضون بضعة أسابيع أو أشهر من بدء تناوله.
- تعزيز فقدان الوزن، من خلال زيادة معدل الأيض وحرق الدهون، وهو ما يعتمد أيضًا على النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
- تحسين صحة الأسنان، حيث تقليل تراكم البلاك والتهاب اللثة في غضون بضعة أسابيع أو أشهر من بدء تناول الشاي الأخضر.
