تساعد على إنقاص الوزن.. أبرز فوائد بذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، حيث تحتوي على الألياف التي تمتص الماء لتتحول إلى مادة جيلاتينية تملئ المعدة، وبالتالي تساعد على نزول وزن الجسم بطريقة صحية.
فوائد بذور الشيا للجسم
تنظم بذور الشيا مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى أنها تساعد على رفع نسبة الكوليسترول النافع في الجسم، والخفض من الكوليسترول الضار، مما يخلق نوع من التوازن في الدهون بالجسم، وذلك وفقًا لموقع هيلث لاين.
وتمنع تأكسد البشرة، وذلك لأنها غنية بكميات وفيرة من المواد المضادة للأكسدة، التي تعزز من أنسجة وتجدد خلايا البشرة، وتحميها من أعراض الإرهاق وشحوب الوجه.
وتحتوي بذور الشيا على الأوميجا 3، ومضادات الالتهاب والأكسدة، مما يجعلها تعزز صحة القلب، وتقي من الإصابة بالنوبات والأزمات القلبية.
وتساعد على تخلص الجسم من الوزن الزائد، وذلك نظرًا لأنها تحتوي على كمية عالية من البروتينات التي تقلل من الإحساس بالجوع، بالإضافة إلى أنها تتحول إلى مادة جيلاتينية بالمعدة، وبالتالي تساعد على تناول كميات قليلة من الطعام.
وتعزز من صحة العظام والأسنان، حيث تساهم بذور الشيا في زيادة كثافة العظام، وبالتالي الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، كما تعمل على تقوية الأسنان وتخلص الفم من البكتيريا، لأنها غنية بنسبة عالية من المواد المضادة للالتهابات.
