زوائد جلدية صفراء.. تعرف على أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم والوقاية منه

يصاب بعض الأشخاص بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، نتيجة تكون الدهون الثلاثية وسريانها مع الدم في الشرايين، مما يسبب الإصابة بالعديد من الأمراض، كالأزمات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك وفقًَا للتايمز أوف إنديا.

أعراض ارتفاع الكوليسترول

• زوائد جلدية صفراء
• القيء والغثيان.
• انعدام توازن مستوى ضغط الدم في الجسم.
• الشعور بآلام في الصدر.
• ضيق التنفس.
• الأظافر الشاحبة.

أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم

• تناول الأطعمة الدسمة.
• التدخين.
• الجينات الوراثية، ففي حالة وجود أحد الأقارب من الدرجة الأولى مصاب بمرض ارتفاع الكوليسترول في الدم، يعتبر أبناءه أكثر عرضة للإصابة بمرض الكوليسترول.
• السمنة المفرطة، نظرًا لتراكم كميات كبيرة من الدهون في الجسم.
• عدم ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة.
• قصور في وظائف الغدة الدرقية.
• عادًة ما يصاب مرضى السكري بارتفاع الكوليسترول في الدم.
• الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية يؤدي إلى زيادة احتمالية ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

كيفية الوقاية من ارتفاع الكوليسترول

• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد على صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، لأنها تساهم في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
• الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجة، بالإضافة إلى تناول المخبوزات بكميات قليلة.
• إدخال الخضروات الورقية في النظام الغذائي، حيث تحتوي على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة التي توازن نسبة الكوليسترول في الدم.