تجميلية وصحية.. تعرف على فوائد تناول التين البرشومي
يعرف التين البرشومي بفوائده الصحية المذهلة، حيث يعد من ألذ وأصح أنواع الفاكهة، خاصة أنه يتضمن العديد من المغذيات والعناصر الغذائية اللازمة لتحسين صحة الجسم والوقاية من بعض المشكلات الصحية، وفيما يلي أبرز فوائد التين البرشومي.
يتضمن نسبة عالية من العناصر الغذائية
ويحتوي التين البرشومي على العديد من العناصر الغذائية، وأهمها الفوسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، حيث تفيد هذه العناصر في حل مشاكل الهضم، وتساعد على امتصاص الطعام وتحسن من عمليات الهضم دون حدوث عسر.
وتساهم مضادات الأكسدة التي تحتويها ثمار التين البرشومي في الوقاية من الإصابة بالأمراض المناعية الخطيرة، والأورام السرطانية وغيرها، كما تحارب مضادات.
ويوجد في التين البرشومي نسبة كبيرة من الألياف، والتي تساهم في تحسين قدرات الجهاز الهضمي، وذلك سواء للكبار أو الصغار، لذلك يجب الحرص على تقديمه خلال موسمه.
تركيزات عالية من المغنيسيوم
لا غنى عن وجود المغنيسيوم في الجسم، ومن أهم وظائفه أنه يبني الأسنان ويقويها، ويحسن العظام بشكل كبير، ويعمل على تقوية عضلات الجسم والأعصاب، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تناول ثمرتين من التين البرشومي يوميًا.
فوائد صحية لـ التين البرشومي
- يعالج فقر الدم بسبب غناه الهائل للحديد.
- تقوية العظام والحد من حدوث الكسور.
- الحماية من مرض السكري وتنظيم الانسولين في الدم.
- الوقاية من سرطان القولون.
- تنظيم مستويات ضغط الدم.
- يعالج الإمساك لأنه يتضمن على مادة الألياف وأيضا السليلوز.
- يقلل من أعراض التهاب القولون العصبي
- يعزز الشعور بالشبع لـ فترات طويلة من الوقت.
فوائد التين البرشومي التجميلية
- يحمي البشرة من الحبوب والالتهابات من خلال استخدامه كـ قناع.
- الحماية من التجاعيد.
- تقوية الشعر وتعزيز صحة فروة الرأس..
- يساهم في فقدان الوزن ونحت القوام.
نصائح عند تناول التين البرشومي
- عدم تناول كمية كبيرة منه خلال اليوم، بحد أقصى ثمرتين يوميًا.
- يجب تضمينه في نظام غذائي متوازن السعرات عند استهداف فقدان الوزن.
- تناول التين الطازج، والحد من المجفف، حيث يحتوي على نسب جيدة من السكر لا تؤثر على الصحة.
