أطعمة لا تقدمها لطفلك.. تعرف عليها
تلعب التغذية دورًا حاسمًا في صحة الطفل، وبينما يدرك الآباء ذلك، فقد لا ينجحون دائمًا في تنفيذ نظام غذائي يعزز من صحة أطفالهم؛ حيث إن معظم الأطفال يميلون للسكريات والوجبات السريعة، وفي السطور التالية نقدم لكم أسوأ أطعمة يمكن تقديمها للطفل، وذلك وفقا لهندستان تايمز.
أطعمة لا تقدمها لطفلك
حبوب الإفطار السكرية
بعض الحبوب التي يتم تسويقها للأطفال تعتبر غير صحية، مثل: تناول الكعك والمعجنات على الإفطار، وغالبا ما تكون محملة بالسكريات والسعرات الحرارية، ما يوفر الحد الأدنى من القيمة الغذائية، ويعد التدقيق في ملصقات المكونات أمرًا ضروريًا.
المكرونة سريعة التحضير
ويمكن أن تحتوي هذه الوجبات التي تبدو مريحة على كميات كبيرة من الصوديوم، وتفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية، وتحتوي المكرونة البيضاء على نسبة منخفضة من الألياف الغذائية، وغالبًا ما تحتوي المنكهات على مواد كيميائية ضارة.
رقائق البطاطس
ورغم أن رقائق البطاطس لذيذة، فإنها قد تحتوي على مواد ضارة مثل مادة الأكريلاميد المرتبطة بالسرطان، والاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مختلفة، بما في ذلك مشكلات في القلب وارتفاع ضغط الدم.
ناجتس الدجاج أو أصابع الدجاج
غالبًا ما تحتوي هذه الاختيارات الشائعة للأطفال على العديد من المكونات، ويتم قليها بالزيوت مع المواد المضافة، وتعد الإصدارات محلية الصنع التي تستخدم فتات الخبز المصنوعة من الحبوب الكاملة بديلا صحيا.
المشروبات السكرية
المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة ومشروبات الطاقة مليئة بالسكريات المضافة، ولا توفر سوى قيمة غذائية قليلة أو معدومة، وقد تحتوي في بعض الأحيان على مواد تحلية صناعية لتعزيز الطعم وتدعي أنها مشروبات منخفضة السعرات الحرارية، وتساهم هذه المشروبات في الإفراط في تناول السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، اختر الماء أو الحليب أو الماء بدلا عنها.
