أسباب آلام الكتف عند النساء.. تعرف عليها
أصبحت مشكلات صحة الكتف أكثر شيوعًا بين النساء؛ حيث أبلغ الكثير عن عدم الراحة وتقييد الحركة في هذا المفصل الحيوي؛ لذلك من المهم التعرف على العوامل التي تؤدي إلى حدوث تلك الحالة، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
العوامل الرئيسية وراء ظهور آلام الكتف عند النساء
نمط الحياة غير المستقر: يتزايد ألم الكتف نتيجة لنمط الحياة الخامل اليوم، يمكن لساعات طويلة من العمل المكتبي جنبًا إلى جنب مع القليل من التمارين أو عدم ممارسة الرياضة أن يضعف عضلات الكتف، ويسبب وضعية سيئة، يمكن أن تؤدي الحركة غير الكافية وقلة تدريب القوة إلى إجهاد مفصل الكتف وخلق اختلالات؛ ما يؤدي إلى الشعور بالألم وعدم الراحة.
زيادة عبء العمل والتوتر: تواجه النساء الآن توقعات وضغوطًا أعلى بكثير؛ حيث يتعين عليهن إدارة حياتهن الشخصية والمهنية، غالبًا ما تجد النساء أنفسهن يتلاعبن بمسؤوليات متعددة؛ ما قد يؤدي إلى زيادة مستويات التوتر، والكتفان والرقبة هما مكانان متكرران لعلامات الإجهاد الجسدية، في منطقة الكتف، ويمكن أن تتسبب العضلات المشدودة وزيادة توترها في الشعور بالألم وعدم الراحة، ويمكن تقليل آلام الكتف الناتجة عن الإجهاد باستخدام تقنيات الاسترخاء والتمارين الرياضية وإجراءات الرعاية الذاتية.
الحركة المتكررة: يمكن أن تؤدي الحركة المتكررة والاستخدام المفرط للكتف في أنشطة مثل الكتابة أو الرسم أو ممارسة الرياضة إلى إجهاد لا داعي له على المفصل، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والالتهاب، يمكن أن تساعد فترات التوقف المنتظمة وإطالة العضلات واستخدام الشكل والأسلوب المناسبين في منع الإصابات الناتجة عن الإفراط في الاستخدام وتقليل احتمالية الإصابة بألم الكتف.
التغيرات الهرمونية: يمكن أن ينتج ألم الكتف عن التغيرات الهرمونية التي تعاني منها النساء، خاصة أثناء الحمل وسن اليأس، يمكن أن تؤثر التقلبات الهرمونية على تراخي المفاصل؛ ما يزيد من خطر الألم والضرر، خلال هذه الأوقات يمكن السيطرة على آلام الكتف من خلال اتباع أسلوب حياة صحي وممارسة الرياضة بشكل متكرر والحصول على المشورة الطبية المناسبة.
العوامل المرتبطة بالعمر: من المرجح أن تعاني النساء من آلام الكتف بسبب المتغيرات المرتبطة بالعمر، التي تؤدي غالبًا إلى إصابات الكفة المدورة والتهاب مفاصل الكتف، يمكن أن يؤدي التمرين المنتظم والوزن الصحي والأنشطة الصديقة للمفاصل إلى إبطاء تقدم مشكلات الكتف المرتبطة بالعمر.
