4 فوائد لـ خلط معلقة من السمن في كوب الحليب اليومي.. تعرف عليها
يعتبر كل من الحليب والسمن أطعمة فائقة ومن المعروف أنهما يعززان الصحة، حيث أن الحليب محمل بالكالسيوم والبروتين والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الجسم.
وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو نيوز، السمن مليء بالفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون وحمض البوتيريك وحمض الدوكوساهيكسانويك أو DHA وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وكونه مصدرًا للدهون الصحية.
فوائد تناول السمن مع الحليب
يساعد السمن مع الحليب في تراكم البلازما، وتحسين صحة العضلات والعظام ونخاع العظام، وتحسين فاعلية مضادات الأكسدة والفيتامينات القابلة للذوبان، وفيما يلي فوائد تناول السمن مع الحليب.
تحسين القدرة العقلية
نظرا لأن السمن مليء بالمغذيات، فإنه يساعد على تخفيف الصحة العقلية من خلال جعل الأعصاب أكثر هدوءًا، كما إن الحليب يعزز الجلوتاثيون في الدماغ، الذي يحارب الإجهاد التأكسدي، ويعزز صحة الأعصاب ويجعلك تهدأ من نوبة القلق، وتحسين قوة الدماغ ومهارات الذاكرة لدى الأطفال.
تخفيف الأمراض الموسمية
يساعد كل من السمن والحليب في تعزيز المناعة وتوفير الراحة من الأمراض الموسمية مثل السعال والبرد، حيث أن السمن الذي يؤخذ مع الحليب الساخن هو علاج معروف للسعال ونزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية، لأنه يساعد على تقليل التهاب الحلق والاستنشاق ونوبات العطس والسعال إذا تم تناوله بانتظام.
يزيد من القدرة على التحمل
إذا كنت تشعر بالتعب باستمرار، فيجب عليك تناول السمن مع الحليب للحصول على قدرة كبيرة على التحمل وقوة القيام بأنشطة بدنية شاقة، لذلك يستهلك العديد من الرياضيين والأشخاص المشاركين في العمل اليدوي هذا الخليط يوميا.
تحسين صحة الهضم
يساهم إضافة ملعقة صغيرة من السمن إلى كوب من الحليب الدافئ، في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد حمض البوتيريك الموجود في السمن على تخفيف حركات الأمعاء وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتخفيف المشكلات المتعلقة بالمعدة مثل الحموضة والغازات والارتجاع الحمضي وحتى الإمساك المزمن.
تخفيف آلام المفاصل
تساعد إضافة ملعقة صغيرة من السمن إلى الحليب والشرب كل ليلة على تشحيم مفاصلك وتقليل الالتهاب والتورم، ووفقا للأطباء، تعمل أحماض أوميغا 3 الموجودة في السمن على تقليل الكالسيوم في الحليب للمساعدة في تخفيف الالتهاب والألم.
