دراسة تتوصل لـ تقنية بسيطة تساعد في تقليل عادات القلق المزعجة
يعد قضم الأظافر ونتف الشعر وقضم الشفاة والخد من بين مجموعة من السلوكيات المتكررة التي تكوّن شكلا من أشكال القلق، ووجد بحث جديد طريقة للتقليل من حدة تلك العادات.
دراسة تتوصل لـ تقنية بسيطة تساعد في تقليل عادات القلق المزعجة
ووفقًا لدراسة جديدة، فإن العديد من الأشخاص، يكون لديهم واحدة من هذه العادات في شكل بسيط، إلا أن هذا السلوك يمكن أن يتسبب في تلف الجلد، وبقع الصلع والندبات والقروح والآفات، ويؤثر ذلك على صحتهم العقلية.
وشارك في الدراسة 268 شخصًا يعانون من القلق ولديهم سلوكيات سلبية مثل: نتف الشعر، قضم الأظافر، قضم الشفاة والخد، وتتراوح أعمارهم بين 18 و80 عامًا، وخضع المشاركون لتقنيات لتقليل حدة العادات السيئة التي لديهم.
بعد ستة أسابيع، أبلغ 54% من الأشخاص في المجموعة الذين يستخدمون تقنيات استبدال العادات السلبية عن تحسن على مقياس مصمم لقياس شدة السلوك المتكرر بـ 20% .
وقال ستيفن موريتز، رئيس قسم علم النفس العصبي السريري في قسم الطب النفسي والعلاج النفسي: بعض السلوكيات المتكررة مثل قضم الأظافر، في بعض الحالات تصبح مهددة للحياة، فيؤدي ذلك في بعض الأحيان إلى تساقط الشعر مشكلات حادة في المعدة مع مضاعفات قاتلة.
طبيعة القلق
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق غالبًا ما يكون لديهم مخاوف وخوف مفرط ومستمر من المواقف اليومية، وفي كثير من الأحيان، تتضمن اضطرابات القلق نوبات متكررة من المشاعر المفاجئة للقلق الشديد والخوف.
