أطعمة تساعد على فقدان الوزن في الصيف.. تعرف عليها
موسم الصيف هو الوقت المثالي للتركيز على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك وخسارة الوزن، ومع الطقس الحار من المهم أن تحافظ على رطوبتك وتستهلك الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على حرق الدهون، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
أطعمة تساعدك في فقدان الوزن في الصيف
- الخيار
الخيار منخفض في السعرات الحرارية ومحتوى مرتفع من الماء، مما يجعله طعامًا رائعًا لتناوله عندما تريد إنقاص الوزن، كما أنه غني بالألياف، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- القرع
القرع هو نبات غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، وأيضا منخفض في السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله طعامًا رائعًا لتناوله إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.
- الشاي الأخضر المثلج
يُعرف الشاي الأخضر بخصائصه في حرق الدهون، وعند تناوله مثلجًا، يمكن أن يكون مشروبًا صيفيًا منعشًا يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن، ويحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون.
- الذرة
الذرة عبارة عن حبة كاملة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، كما أنها منخفضة الدهون والسعرات الحرارية، مما يجعلها طعامًا رائعًا للأكل إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.
- خل التفاح
يعتبر خل التفاح مصدرًا جيدًا لحمض الخليك، لذلك فهو يعزز إنتاج حمض المعدة، مما يؤدي إلى هضم أفضل للأشخاص الذين يعانون من انخفاض حموضة المعدة، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الدهون بشكل صحي.
