بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة.. نصائح لتجنب الإصابة بضربة شمس
تتعرض البلاد لموجة من الطقس الحار وارتفاع درجات الحرارة، وذلك بالتزامن مع حلول فصل الصيف، حيث تتزايد درجات الحرارة على عدد من المناطق، كما أن التعرض لأشعة الشمس يزيد الإحساس بالحرارة، ويمكن أن يصاب بعض الأشخاص بضربة شمس.
وبحسب ما نشر بصحيفة تايمز ناو، تعرف ضربة الشمس على أنها حالة طبية طارئة يمكن أن تتحول إلى قاتلة إذا تركت دون علاج، ويمكن أن تتسبب درجات الحرارة المتزايدة في ارتفاع حرارة الجسم، ويمكن أن تلحق الضرر بهيكل ووظيفة الجزيئات الكبيرة الأساسية، بما في ذلك البروتينات والدهون الغشائية والأحماض النووية، وبالتالي تؤدي إلى فشل الأعضاء المتعددة، وخطر الموت.
وتعد ضربة الشمس مرض حراري يتميز بالارتفاع السريع لدرجة حرارة الجسم الأساسية فوق 40 درجة مئوية وخلل في الجهاز العصبي المركزي، ويتم تصنيفه على أنه كلاسيكي عندما ينتج عن التعرض السلبي للحرارة البيئية الشديدة وكمجهود عندما يتطور أثناء التمرين الشاق.
المخاطر الصحية الناجمة عن الحرارة
يمكن أن تؤدي موجات الحر إلى حالتين صحيتين رئيسيتين، وهما الإرهاق الحراري والآخر، ضربة الشمس، وفي الإرهاق الحراري، يمكن للمرء أن يشعر بالدوار ويعاني من التعرق المفرط والتعب والصداع، والشعور بسرعة الأنفاس وزيادة ضربات القلب.
والحالة الثانية هي ضربة الشمس، وتحدث عندما لا يستطيع جسمك تنظيم درجة الحرارة الأساسية، وتشمل الأعراض زيادة في درجة حرارة الجسم بمقدار 103 درجات أو أكثر، والجلد الساخن والجاف، ومعدل ضربات القلب السريع والصداع.
نصائح لمنع ضربات الشمس
- الحفاظ على رطوبة الجسم خلال فصل الصيف، وذلك من خلال شرب الماء.
- تجنب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تجنب الخروج من المنزل أثناء ساعات الذروة.
- ارتداء ملابس مناسبة لطبيعة الطقس.
- استخدام واقي الشمس ونظارة شمسية
- استخدام التكييف ومراوح الهواء فور العودة إلى المنزل.
