تناول تفاحة يوميًا يحمي من الإصابة بهشاشة العظام| دراسة
أظهرت دراسة جديدة، أن تناول تفاحة واحدة يوميًا يحمي من الإصابة بهشاشة العظام، وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.
تفاحة يوميًا تحمي من الإصابة بهشاشة العظام
وخلال فترة الدراسة، أصيب 13.2% من المشاركين بالضعف، وكشف التحليل أنه مقابل كل 10 مليجرامات إضافية من مركب الفلافونول يأكلها الناس يوميًا، ما تعادل نفس الكمية مثل تفاحة متوسطة الحجم، تقلل احتمالات الإصابة بالضعف وهشاشة العظام، بنسبة 20%.
وقال الباحثون، إن أحد أنواع مركب الفلافونول على وجه الخصوص، المسمى كيرسيتين، له أقوى صلة بالوقاية من الضعف.
الفلافونويد يرتبط بالوقاية من الضعف
فيما قال الدكتور شيفاني ساهني، من كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن المؤلف المشارك في الدراسة: كان تناول الكيرسيتين العالي، هو الفلافونويد، الذي كان له أقوى ارتباط بالوقاية من الضعف.
وأضاف في إفادة صحفية: تشير هذه البيانات إلى أنه قد تكون هناك فئات فرعية معينة من مركبات الفلافونويد، التي تتمتع بأكبر قدر من الإمكانات كاستراتيجية غذائية، للوقاية من الضعف.
ويشير مصطلح الضعف إلى المرونة العقلية والجسدية للشخص، أو قدرته على التعافي من أحداث مثل المرض والإصابة.
وتعني الوهن أن مشكلة صحية بسيطة نسبيًا، مثل التهاب المسالك البولية، يمكن أن يكون لها تأثير شديد وطويل الأمد على صحة الشخص وعافيته، ويتميز بشكل عام بمشاكل مثل انخفاض قوة العضلات والتعب، ويمكن أن يؤثر على ما يصل إلى 50% من الأشخاص فوق سن 85.
ويوصي الخبراء بممارسة التمارين بانتظام، مثل تمارين المقاومة والأثقال، لمنع وتقليل الضعف، فضلًا عن اتباع نظام غذائي صحي.
