4 أطعمة تساعد على تخفيف حدة الحساسية الموسمية
يعاني العديد من الأشخاص من الحساسية الموسمية والتي تؤثر بشكل سلبي على حياتك اليومية، ونستعرض لكم بعض الأطعمة التي تعمل على علاج الحساسية.
الخضار الغني بفيتامين ج مثل كرنب بروكسل
يمكن للخضار الذي يحتوي على فيتامين ج، مثل كرنب بروكسل، والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج بشكل خاص علاج الحساسية الموسمية، بالإضافة إلى الفلفل الأحمر والخضروات الصليبية، مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف وبراعم بروكسل.
الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال
هناك عدد من الفواكه المختلفة التي تحتوي على فيتامين سي المعروف بدعم جهاز المناعة، والبرتقال، فاكهة تحتوي على فيتامين سي، وهو مفيد للغاية للحساسية.
تناول العسل
أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول العسل الخام أو عسل مانوكا الخام يوميًا بكميات معينة يمكن أن يساعد في تخفيف الحساسية الموسمية.
والعسل الخام يحتوي على مستويات عالية من البروبوليس، وهو مكون لديه الكثير من الخصائص المعززة للصحة، بما في ذلك تخفيف حدة الخلايا البدينة، وهو نوع الخلايا المناعية المشاركة في تفاعلات الحساسية.
الفواكه والخضروات الغنية بالكيرسيتين
الكيرسيتين، هو نوع من مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من أنواع الفواكه والخضروات، وغالبًا ما يستخدم في التغذية الوظيفية والطب الوظيفي للمساعدة في تهدئة استجابة الهيستامين المفرطة في الجهاز المناعي.
وتم اعتبار مادة الكيرسيتين في الأبحاث السريرية، أنها فعالة في دعم الأشخاص المصابين بالتهاب الأنف التحسسي، لذا فمن المنطقي تناول الأطعمة الغنية بالكيرسيتين مثل البصل الأحمر والنباتات النيئة.
