أطعمة تساعد على الوقاية من السرطان.. تعرف عليها
يعد النظام الغذائي أمرًا مهمًا في الحفاظ على صحتنا العامة ورفاهيتنا: حيث إن الأطعمة يمكن أن تزيد أو تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم، وذلك وفقًا لصنداي اكسبريس.
أطعمة تقي من السرطان
قالت خبيرة التغذية البريطانية لورين ليبي، يمكن أن يكون للنظام الغذائي أيضا تأثير على احتمالية الإصابة بالسرطان، وكشفت عن أنواع من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن يكون لها خصائص مضادة للسرطان.
- التوتيات
تحتوي التوتيات مثل التوت الأزرق والتوت والفراولة، على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا، وتقليل الالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان. - الخضروات
تحتوي الخضراوات مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم القرتب، على مركبات يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان، ويمكن أن تساعد هذه المركبات في إزالة السموم من الجسم وتقليل الالتهاب ومنع نمو الخلايا السرطانية.
- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول، وهي من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان، وأظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستات والرئة.
- الثوم
يحتوي الثوم على مركبات الكبريت، والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان، وذلك عن طريق منع نمو الخلايا السرطانية وتقليل الالتهابات في الجسم.
- الكركم
يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان.
