قلة النوم أو الإكثار منه يمكن أن يسبب أمراض خطيرة
أظهرت دراسة أجريت على ما يقرب من 2000 مريض في النرويج، أن الأشخاص الذين ناموا أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة.
قلة النوم أو الإكثار منه يمكن أن يسبب أمراض خطيرة
وأظهرت الدراسة، أن المرضى الذين أبلغوا عن نومهم أقل من 6 ساعات أو أكثر من 9 ساعات أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة، ووجدت الدراسة، أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو اضطراب النوم المزمن، كانوا أكثر عرضة لإصابة بأمراض خطيرة أيضًا، لذا فأن النوم الجيد يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة.
والنوم الجيد ليلًا، يمكن أن يحل جميع أنواع المشاكل، لكن الباحثين اكتشفوا بأدلة جديدة، أن النوم الجيد قد يجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض الخطيرة.
ووجد العلماء، أن المرضى الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة بنسبة 27٪ للإصابة بأمراض خطيرة، في حين أن المرضى الذين ينامون أكثر من تسع ساعات كانوا أكثر عرضة لإصابة بأمراض بنسبة 44٪، والنوم أقل من ست ساعات، أو الأرق المزمن، يزيد أيضًا من خطر احتياجك لمضاد حيوي.
وقال المؤلف الرئيسي للدراسة: أردنا تقييم هذا الارتباط بين المرضى في الرعاية الأولية، حيث نعلم أن انتشار مشاكل النوم أعلى بكثير مما هو عليه بين السكان بشكل عام.
فوائد النوم الجيد
ويرتبط النوم الجيد بقوة الجهاز المناعي عند الإنسان، إذ ثبت أن انخفاض عدد ساعات النوم، يرتبط بضعف الجهاز المناعي، وقالت إحدى الدراسات، أن المتطوعين الذين حصلوا على أقل من 5 ساعات نوم تعرضوا للإصابة بالبرد بنسبة أعلى من الذين ناموا أكثر من 7 ساعات، إذ أن أحد أهم فوائد النوم هو تعزيز عمل بروتينات وخلايا الجهاز المناعي.
