النوم أقل من 6 ساعات يزيد من خطر الإصابة بعدوى الأمراض | دراسة
أظهرت دراسة جديدة، أن النوم لأقل من 6 ساعات، يزيد من خطر الإصابة بعدوى الأمراض، وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.
وسأل الباحثون 1848 شخصًا في جراحات الممارس العام في النرويج، عن مقدار النوم الذي يحصلون عليه كل ليلة في المتوسط، ثم سألوا عما إذا كانوا قد عانوا من عدوى في الجهاز التنفسي، مثل نزلات البرد أو التهاب المعدة أو التهاب المسالك البولية أو التهاب الجلد أو العين أو أي نوع آخر من العدوى، في الأشهر الثلاثة السابقة.
27% أكثر إصابة بالعدوى خلال 3 أشهر
وأوضح الباحثون، أن أولئك الذين قالوا إنهم ينامون أقل من ست ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بنسبة 27 %في الأشهر الثلاثة الماضية، مقارنة بأولئك الذين حصلوا على قسط كافٍ من النوم، وهو الموصى به من سبع إلى ثماني ساعات في الليلة.
وقد تكون الدراسة صغيرة للغاية، بحيث لا توفر العديد من الاتجاهات الواضحة بين قلة النوم والتهابات معينة، لكن النتائج تظهر أن الأشخاص الذين يحصلون على أقل من 6 ساعات من النوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 92 %، للإصابة بحشرة في المعدة تتضمن القيء أو الإسهال.
النوم لمدة قليلة يعرض الشخص للإصابة بالأمراض
وفي الوقت نفسه، كان الأشخاص الذين يعانون من الأرق أكثر عرضة بنسبة 41 % للإصابة بعدوى المسالك البولية، وهناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن قلة النوم تجعل الجهاز المناعي أقل قدرة على محاربة العدوى، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
وقالت الدكتورة إنجبورج فورثون، التي قادت الدراسة من جامعة بيرغن في النرويج: النوم مهم ليس فقط لرفاهية الناس، ولكن أيضًا لصحتهم، بما في ذلك قدرة الجسم على مكافحة العدوى.
ووجدت الدراسة أن ما يقرب من 54 % من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع في جراحات الأطباء، قد عانوا من عدوى في الأشهر الثلاثة الماضية، وأولئك الذين ناموا أقل من 6 ساعات كانوا أكثر عرضة بنسبة 57 %، لتلقي المضادات الحيوية في الأشهر الثلاثة السابقة.
وقال الباحثون إن النوم بالكمية الموصى بها يمكن أن يقلل من العدوى، ومع ذلك، فإن أولئك الذين أبلغوا عن نومهم لأكثر من 9 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بنسبة 44 %، مقارنة بمن ينامون 7 إلى 8 ساعات في الليلة، قد يكون النوم لفترة طويلة علامة على ضعف الصحة الأساسي.
