7 أشياء تقلل من خطر الإصابة بالخرف | دراسة
اكتشف باحثون أمريكيون 7 عادات صحية، والتي يمكن اتباعها وتساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف، وذلك وفقًا لصحيفة ذا صن.
7 تعديلات تقلل من خطر الإصابة بالخرف
قالت مؤلفة الدراسة، الأستاذة المساعدة باميلا ريست، من مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن: بما أننا نعلم الآن أن الخرف يمكن أن يبدأ في الدماغ قبل عقود من التشخيص، فمن المهم أن نتعلم المزيد عن كيفية تأثير عاداتك في منتصف العمر خطر الإصابة بالخرف في الشيخوخة.
وأضافت: الخبر السار هو أن اتباع نمط حياة صحي في منتصف العمر، قد يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة.
تقترح الدراسة التعديلات الصحية التالية لتجنب الخرف:
1. البقاء نشيطا
2. تناول نظام غذائي أفضل
3. الحفاظ على وزن صحي
4. الامتناع عن التدخين
5. الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي
6. السيطرة على الكوليسترول
7. الحفاظ على نسبة السكر في الدم منخفضة
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن هناك أكثر من 55 مليون شخص مصاب بالخرف في جميع أنحاء العالم، كم أن هناك ما يقرب من 10 ملايين حالة جديدة كل عام.
عوامل تسبب الإصابة بالخرف
التدخين
قلة ممارسة الرياضة
والإفراط في شرب الخمر
مرض السكري
تلوث الهواء
الشيخوخة
وشملت الدراسة 13720 امرأة بلغ متوسط أعمارهن 54 عامًا في بداية البحث، بعد 20 عامًا من المتابعة، نظر الباحثون في البيانات الصحية لتحديد أولئك الذين تم تشخيص إصابتهم بالخرف، وقد أصيب بالمرض حوالي 1771 امرأة، أو 13% من النساء المشاركات في الدراسة، بينما وجد الباحثون أن النساء اللاتي اتبعن هذه العادات قل لديهن فرص الإصابة بالمرض.
