يزيد من مستويات الصوديوم.. كيف يؤثر الجفاف على ضغط الدم؟
تظهر أعراض الجفاف نتيجة نقص استهلاك كميات كافية من الماء والسوائل، وخاصة خلال فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، ويتعرض الأشخاص للجفاف بسبب نقص المغذيات في الجسم لعدة أيام أو أسابيع، ومن أبرز علامات الجفاف زيادة العطش وجفاف الفم، والصداع، واضطراب مستويات ضغط الدم، وذلك وفقًا لما نشر بموقع eating well.
ويعتبر البعض أن الجفاف مشكلة صحية مؤقتة، لها آثار جانبية طفيفة، ولكن أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن التعرض للجفاف المتكرر يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وبالنظر للبالغين الأمريكيين وجد الباحثون أنهم يشربون حوالي 44 أونصة يوميًا، ولا يستوفون التوصيات اليومية حول شرب الماء، وذلك وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
علاقة الجفاف بـ ضغط الدم
ينخفض حجم الدم وكميته في الجسم خلال المراحل المبكرة من الجفاف، حيث أن الماء يشكل أكثر من نصف حجم الدم، مما يؤدي إلى زيادة حجم الصوديوم عن المعدل الطبيعي في الدم وهو 135-145 مكافئ / لتر، لذلك يقوم الجسم ببعض التغييرات عن زيادة مستويات الصوديوم في الدم، وهما العطش والذي يعد كإنذار بالجفاف وأن الجسم بحاجة إلى المزيد من الترطيب، وتحفيز إفراز الهرمون المضاد لمدر البول.
كما تقوم الكلى بالاحتفاظ بالماء بشكل مؤقت لمنع فقدان السوائل والحفاظ على تركيز الصوديوم، وهذا بدوره يؤدي إلى ضيق الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم، لذلك ينصح بتناول الكثير من السوائل في حالة ارتفاع ضغط الدم.
ووفقًا لخبراء الصحة، ارتبط الجفاف بالعديد من الأمراض المزمنة، منها السمنة ومرض السكري من النوع 2 والخرف وأمراض الكلى المزمنة والتهاب الأمعاء، بالإضافة إلى الآثار الجانبية على صحة القلب والأوعية الدموية.
