كيف تستعيد البشرة شبابها؟.. روتين العناية بـ 12 خطوة أساسية

تزداد عمليات بحث النساء عن جامل البشرة ونضارتها، ولذلك يتساءلون كيف تستعيد البشرة شبابها؟ وهو ما نوضحه لكم بطرق بسيطة تستعيد بها البشرة شبابها دون اقتصار هذه النصائح على مرحلة عمرية معينة، حيث الأطعمة المفيدة، وطريقة النوم الصحيحة، والمشروبات المرطبة للبشرة، والماسكات المعالجة لعيوب البشرة.

كيف تستعيد البشرة شبابها؟

لا يقتصر تساؤل كيف تستعيد البشرة شبابها؟ على النساء في فترة الأربعينات فقط، ولكن هناك نسبة كبيرة من الفتيات الشابات تتساءلن نفس السؤال، حيث تواجه البشرة مشاكل متعددة من التجاعيد والهالات سوداء وحب الشباب والشحوب وفقدان المرونة.

يمكن الوقاية من جميع مشاكل البشرة بعلاج أسبابها المرضية أولا، ومن ثم إتباع روتين العناية بالبشرة وفقا لنوعها بشرة دهنية، أو جافة أو عادية أو حساسة أو حتى مختلطة، وفي السطور التالية نوضح لكم طرق استعادة شباب البشرة وفقا لموقع "ستيب تو هيلث" الأمريكي.

تنظيف البشرة 

ينبغي تنظيف البشرة مرتين يوميا صباحا ومساء وذلك لجميع أنواع البشرة، مع زيادة الاهتمام بتنظيف البشرة في المساء لإزالة الماكياج وإزالة أوساخ الأتربة العالقة على الجلد من آثار عوامل الطقس طوال النهار.

مادة الريتينول

لابد من إدخال مادة الريتينول في منتجات العناية بالبشرة يوميا، حيث تعمل الكريمات المدعمة بهذه المادة على شد البشرة وإخفاء التجاعيد عنها بفضل تعزيز إنتاج الكولاجين.

تطبيق السيروم

إذا كنتِ تتساءلين كيف تستعيد البشرة شبابها؟ فلا تستغني عن خطوة تطبيق السيروم وخصوصا في عمر الثلاثين والأربعين، حيث يحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة تعوض نقص إنتاج الكولاجين وتعمل على ترطيب الوجه ومحاربة التجاعيد الخفيفة.

إدخال كريم الوجه الليلي

الكريم الوجه الليلي خطوة مهمة ضمن خطوات العناية بالبشرة، ولابد من اختياره بمواد مغذية مثل الفيتامينين A وe مع العلم أن البشرة تستفيد من الكريم الليلي خلال ساعات النوم أكثر من كريمات الترطيب التي توضع بالنهار.

تقشير البشرة

بنصح خبراء التجميل بتقشير البشرة مرتين أسبوعيا بهدف إزالة خلايا الجلد الميتة ما يعيد النضارة والشباب إلى البشرة، ويجعلها تبدو بمظهر مشرق

تمارين الوجه

هذه الطريقة من طرق استعادة شباب البشرة وخصوصا في سن الأربعين، حيث يتم بها شد عضلات الوجه لإبعاد آثار التجاعيد والخطوط الرفيعة، ويمكن ممارسة تمارين الوجه بالمداومة على الابتسامة طوال اليوم وتجنب العبوس.

تناول مكملات الكولاجين

يمكن تناول مكملات الكولاجين بعد استشارة الطبيب لتوضيح الجرعة المناسبة، وهي طريقة مثالية لاستعادة شباب البشرة خصوصا إذا ما تم الاهتمام بروتين العناية بالبشرة أيضا نهارا وليلا.

الوقاية من أشعة الشمس

أشعة الشمس هي العدو الأول لشباب البشرة ونضارتها، فإذا ما رغبتِ في الحصول على وجه جميل خالي من العيوب، فلابد من تجنب أشعة الشمس ووضع كريمات واقية يوميا بصرف النظر عن حالة الطقس صيفي أو شتوي، كما يفضل وضع مستحضرات التجميل والمكياج الذي يتضمن واقيا شمسيا.

تناول الماء

تناول الماء بكميات وفيرة سر من أسرار استعادة البشرة لشبابها ونضارتها في جميع المراحل العمرية، وخصوصا كلمات تقدم العمر، حيث يعمل الماء على ترطيب الجلد وزيادة مرونته ومعالجة الجفاف المسبب لظهور التجاعيد، ولذلك يفضل ألا تقل كمية الماء عن 8 أكواب يوميا.

النوم الكافي

النوم الكافي فترة لا تقل عن 7 ساعات ليلا من الأمور المهمة جدا لاستعادة شباب البشرة، وتعزيز الصحة النفسية والعقلية، ففي ساعات النوم يقوم الجسم بترميم نفسه، وعلى العكس قلة النوم سيؤدي إلى المزيد من التوتر خلال ساعات النهار ما يؤثر سلبا على البشرة ونضارتها.

التنفس العميق

ينصح خبراء التجميل بإتباع تقنية التنفس العميق للشعور بالاسترخاء ومن ثم إتباع باقي نصائح روتين العناية بالبشرة، حيث يتم استنشاق الهواء ببطء، وحبس النفس لبرهة، ثم الزفير ببطء.

الامتناع عن السكر

لكل من تتساءل كيف تستعيد البشرة شبابها؟ يؤكد الخبراء أن الاستهلاك المفرط للسكر لا يؤثر على صحة الجسم فقط ويجلب له الأمراض، ولكنه يؤثر أيضا على صحة الجلد، حيث يقوم السكر بمهاجمة الكولاجين ما يؤدي لقلة إنتاجه فتفقد البشرة مرونتها وشبابها وتبدأ الشيخوخة في الظهور.