خبراء بالهند ينصحون بوضع فص ثوم أسفل الوسادة كل ليلة
يعاني الكثير من الأفراد من الأرق وانقطاع النفس خلال النوم، وذلك قد يكون بسبب أنماط الحياة الاجتماعية المرهقة نفسيا وجسديا، وكذلك بسبب أمراض السكري أو القلب أو زيادة الوزن، وذلك بحسب صحيفة تايمز ناو، حيث أن الأرق يمنعك من أداء مهامك أثناء النهار.
ويعتقد الأطباء أن الأرق يكون بسبب الإجهاد أو أحداث الحياة أو عادات معينة تعيق النوم وبالتالي، لذلك من المهم اتخاذ بعض الإجراءات التي يمكن القيام بها بسهولة في المنزل، مشيرين إلى أن الثوم قد يكون سببًا في نوم هاديء.
الثوم يساعد في علاج الأرق
ويوصى خبراء بضرورة الاحتفاظ بفص ثوم تحت الوسادة بحسب العلاجات القديمة، وذلك للحصول على نوم غير متقطع طوال الليل، حيث أن القيام بذلك كل ليلة يمكن أن يعالج الأرق تمامًا، وفقًا لصحيفة تايمز ناو.
وكان الثوم جزءًا من المطابخ الهندية لعدة قرون، وتشتهر العشبة بطبيعتها العلاجية والطبية والخصائص الموجودة بها المضادة للبكتيريا والفيروسات، ويحتوي على مادة الليسين، وهو مركب يعزز المناعة.
كما أن الثوم غني أيضًا بالفوسفور والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم، ومع ذلك، يقول الخبراء إن كثرة الكبريت في الثوم هي التي تؤدي إلى رائحة قوية تساعد على النوم وتترك تأثيرًا مهدئًا.
ووفقًا لمايو كلينك، تساعد الخصائص المضادة للأكسدة في الثوم في الحفاظ على سوائل الجسم والأعضاء صحية وخالية من العدوى وتساعد في الأداء الصحي للقلب والدماغ، وبالتالي تنظيم دورة النوم.
كما ينتج الثوم أيضًا مادة كيميائية بوفرة تعرف باسم GABA، وهي تعمل على إرخاء العضلات وهدوء الجسم، لذلك ينصح خبراء الهند بوضع فص من الثوم تحت الوسادة كل ليلة.
