فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن..تساعد على إنقاص الوزن
يبحث العديد من راغبي التخلص من الكرش أو البطن عن أفضل الوسائل التي تؤدي إلى حرق الدهون في منطقة البطن، وفي هذا الإطار سوف نعرض فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن، فكثيرا لا يعلم عن فوائد بذور الشيا، فهي ضمن الحبوب التي تساهم في حرق الدهون، والتخلص من الكتل الدهنية.
فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن
ونقدم في السطور التالية فوائد بذور الشيا للتنحيف البطن، حيث تتضمن بذور الشيا على نسبة كبيرة من الألياف إذا تم إذابتها في الماء، فهي لديها القدرة على امتصاص أكبر كمية من الماء، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع سريعا، وإليكم فوائد بذور الشيا:
- تساهم بذور الشيا في خسارة الوزن لأنها تجعل الفرد يشعر بالشبع خاصة إذا تم تناولها في وجبة الإفطار.
- إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر وتريد خسارة الوزن يمكنك تناول بذور الشيا التي تساهم في خفض الوزن.
هل بذور الشيا تنزل الكرش؟
وربما يتساءل البعض عن هل بذور الشيا تنزل الكرش؟، تظهر الكثير من الأبحاث العلمية التي أجريت في هذا الشأن أن بذور الشيا تساعد على إنقاص الوزن، وذلك لآنها تتضمن على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، وعندما يتم تناول بذور الشيا فإنها يزداد حجمها في المعدة ومن ثم الشعور بالشبع، وعلى المدى البعيد يخسر الفرد الوزن وأيضا الكرش.
متى افضل وقت لشرب بذور الشيا؟
وربما يدور في أذهان الكثير تساءل حول متى افضل وقت لشرب بذور الشيا؟.. ففي هذا الإطار تشير الأبحاث العلمية أن أفضل وقت لشرب بذور الشيا مع وجبة الإفطار، وأيضا في المساء قبل وجبة العشاء، مما تجعل الفرد لا يتناول الكثير من الطعام ليلا، ومن ثم تساعد على فقدان الوزن.
كم تخسس بذور الشيا؟
وإذا كنت تتساءل عن كم تخسس بذور الشيا؟.. فإن الأبحاث العلمية تشير إلى أن تناول ملعقتين من بذور الشيا يتضمن على 10 جرام من الألياف، وبذلك يكون الشخص حصل على 40% من العناصر الغذائية التي يجب على الفرد الحصول عليها يوميا.
هل يجب غسل بذور الشيا قبل الاكل؟
وفيما يخص هل يجب غسل بذور الشيا قبل الاكل؟.. يمكن تناول بذور الشيا بشكل كامل بدون طحن أو نقع، علما أن عند نقع بذور الشيا فإنها سوف يزداد حجمها بشكل مضاعف، بحيث تبدأ المادة الهلامية الداخلية في الخروج من البذور.
