فوائد الكمثرى لفقر الدم.. الفيتامينات والمعادن كلمة السر
ربما يكون هناك الكثير يتناول فاكهة الكمثرى ولكن لا يعلم مدى الفوائد التي يحصل عليها الجسم، عند تناول الكمثرى، ففي هذا التقرير سوف نركز على فوائد الكمثرى لفقر الدم، حيث تتضمن على العديد من العناصر الغذائية التي من شأنها تقوي الجسم.
فوائد الكمثرى لفقر الدم
وتتضمن فوائد الكمثرى لفقر الدم، العديد من العناصر الغذائية منها البوتاسيوم، والماغنسيوم، وكذلك فيتامين سي، وكذلك فيتامين ك، وفيتامين ب المعقد، بجانب مجموعة من المركبات مثل الفينولية، والفولات، وكذلك الألياف الغذائية، فكل هذه العناصر لها دور في زيادة كرات الدم البيضاء ومن ثم يقضي على الأنيميا "فقر الدم.
هل الكمثرى يمنع امتصاص الحديد؟
وربما يتساءل البعض عن هل الكمثرى يمنع امتصاص الحديد؟.. ففي هذا الإطار أوضحت الأبحاث العلمية أن الكمثرى مفيدة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، حيث تتضمن على الحديد والنحاس، مما يحسن من امتصاص المعادن، وأيضا تساعد الكمثرى على زيادة الحديد في الجسم، مما يؤدي إلى الوقاية من الإصابة بالأنيميا "فقر الدم".
كم حبة كمثري في اليوم؟
وفيما يخص كم حبة كمثري في اليوم؟. أوضحت الأبحاث العلمية أن تناول حبتين من الكمثرى يوميا يساعد على تقليل من ضغط الدم، ومن ثم يقلل من الإصابة بأمراض القلب، حيث تتضمن الكمثرى على نسبة معقولة من البوتاسيوم التي لها قدرة على ضبط مستويات الضغط في الجسم.
هل الكمثرى تساعد على النوم؟
وعن هل الكمثرى تساعد على النوم؟.. فإن الكمثرى تتضمن على سعرات حرارية قليلة، مما تساهم في التخلص من حالة الجوع التي يشعر بها الأفراد ليلا، كما تساعد على التخلص من الأرق والإجهاد.
فوائد الكمثرى الصحية
وحول فوائد الكمثرى الصحية، فإن المعادن والفيتامينات التي توجد في الكمثرى، تمثل قيمة غذائية كبيرة لكافة أعضاء الجسم، ومن ضمن فوائد الكمثرى الصحية ما يلي:
- تعمل الكمثرى على تحسين حركة الأمعاء وأيضا الهضم.
- كما أن الكمثرى تساعد على تحسين صحة القلب.
- بالإضافة إلى ضبط مستويات السكر في الجسم.
- وكذلك خفض ضغط الدم.
- وبفضل المعادن والفيتامينات فإنها تقى من الإصابة بالسرطان.
- وتساعد على التئام الجروح سريعا.
- بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- بالإضافة إلى أنه له دور في تحسين الدورة الدموية.
- وحماية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.
- وأيضا تضمن صحة الجلد وكذلك الشعر والعين.
