هل يمكنك تحسين مزاجك بالابتسام في المرآة لمدة خمس ثوانٍ كل صباح؟.. دراسة تجيب
لاشك من أن الابتسامة لها تأثير سحري على الأشخاص من حولك، حيث تستطيع أن تحول الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية في أقل من ثانية، كما أنه منتشر بشكل كبير أن الابتسامة أو الضحك معدي، فهل تزييفك الابتسامة يمكن أن تُعديك بالسعادة.
أثر الابتسامة على الآخرين
وطلبت دراسة أجريت عام 1988 من الناس بوضع قلم بأسنانهم لمحاكاة الابتسام، وجدت الدراسة أن الابتسام دون أن يدركوا ذلك جعل من حولهم يشعرون بالسعادة وذلك وفقًا لما نشرته مجلة ساينس أليرت العلمية.
ثم أجرى الباحثون دراسات أخرى بطرق مختلفة على مر السنين لفحص إذا كان ما هو مكتوب على وجوهنا يؤثر على شعورنا، وجدت مراجعة أجريت عام 2019 ل138 دراسة أن الابتسام يؤثر بالفعل على مشاعر الناس.
أثر الابتسامة على المخ
قام الباحثون بتجنيد الآلاف من الأشخاص من جميع أنحاء العالم لوضع هذا التأثير المبتسم على المحك مرة أخرى، حيث طُلب من حوالي 3800 متطوع من 19 دولة أن يبتسموا أو يحافظوا على تعبير محايد باستخدام عدة دوافع مختلفة، ثم قاموا بتقييم سعادتهم.
كانت مهام المتطوعين تتمثل، في وضع قلم بين أسنانهم أو إمساكه بشفاههم، وكانت هذه نسخة من دراسة عام 1988 مع بعض التعديلات الطفيفة، في مهمة ثانية قام المتطوعون بتقليد صورة لممثل يبتسم، في مهمة ثالثة طلب الباحثون من المشاركين التعبير عن السعادة من خلال تحريك زوايا شفاههم نحو آذانهم، وكانت نتيجة التجربة أنه زاد الشعور بالسعادة إلى حد ما في كل التجارب، لكن التأثير كان أكبر في مهام التقليد وأعمال الوجه أكثر منه في مهمة القلم في الفم.
هل يمكنك تحسين مزاجك بالابتسام في المرآة لمدة خمس ثوانٍ كل صباح؟
أظهرت النتائج أن تأثير السعادة ظهر في وجود وغياب المنبهات العاطفية، وأضاف الباحثون أن تزوير الابتسامة يمكن أن يؤثر على مزاجنا لأن الناس يستنتجون أنهم سعداء لأنهم يبتسمون، أو لأن الابتسام ينشط تلقائيًا العمليات البيولوجية المرتبطة بالعاطفة.
