ترطيب البشرة وتدليك الوجه..نصائح للعناية بالبشرة خلال فترة الدورة الشهرية
يمر جسم المرأة بالكثير من التغييرات الهرمونية خلال فترة الدورة الشهرية، لذلك من أهم ما يجب أن تعتني به هو البشرة، لأن في معظم الحالات، يميل الجلد إلى أن يصبح حساسًا نتيجة الاختلالات الهرمونية.
يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية أيضًا إلى ظهور حب الشباب والبثور والبشرة الدهنية، لذلك من المهم للغاية اتباع روتين للعناية بالبشرة يناسب احتياجاتك ويكون متوافقًا معه، وهناك بعض النصائح للعناية ببشرتك خلال فترة الدورة الشهرية، وفقًا لـ صحيفة تايمز ناو.
غسل الوجه مرتين يوميًا
بسبب التغيرات الهرمونية التي يتعرض لها الجسم، فهناك فرص كبيرة في أن تفرز بشرتك المزيد من الزيوت والدهون، مما قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور، لذلك من المهم إزالة كل الزيوت والجراثيم من الجلد، ويجب التأكد من غسل الوجه بغسول وجه لطيف مرتين يوميًا لمنع الزيت والأوساخ من الاستقرار على بشرتك.
الحفاظ على ترطيب البشرة
ترطيب البشرة أمر مهم للغاية لأنها تمنع من الإصابة بالجفاف، لذا يمكن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تمنع جفافها، أو يمكن أيضًا استخدام العلاجات المنزلية التي تقدم نفس الغرض، مثل استخدام العسل لأنه مفيد جدًا للبشرة حيث يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا تمنع حب الشباب وظهور الحبوب.
تدليك الوجه
يمكن أن يساعد تدليك الوجه الجيد أو تدليك الجسم الجيد في الحفاظ على صحة البشرة خلال فترات الدورة الشهرية، ويمكن أن يساعد في تهدئة أعصابك وعضلاتك ويمكنه أيضًا تحسين الدورة الدموية في الجسم وكذلك وجهك.
الانتباه إلى الأطعمة
هناك العديد من الأطعمة المعروفة بفوائدها للبشرة مثل فيتامين هـ ومضادات الأكسدة والدهون الصحية، فهي تساعد في الحفاظ على صحة الجلد، بالإضافة إلى تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية وكذلك الحفاظ على ترطيب الجلد، كما أن الفواكه غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأسماك والبذور مفيدة للدهون الصحية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
