أمراض القلب والاكتئاب.. تعرف على المخاطر الصحية المترتبة على قلة النوم
الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام شيئان مهمان للحفاظ على صحة الفرد، وكذلك أخذ قدر كافي من النوم هام أيضًا للحفاظ على صحتنا بشكل عام، وإذا كنت لا تنام جيدًا فقد يؤدي ذلك إلى إصابتك بـ سلسلة من المشكلات الصحية.
المخاطر المتعلقة بقلة النوم
الاكتئاب
الأشخاص الذين لا ينامون جيدًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الأشخاص الذين ينامون جيدًا حلال الليل، حيث يؤثر قلة نومك على صحتك النفسية، ويمكن أن تساهم قلة النوم في زيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب.
مشكلات في الجهاز التنفسي
تسبب قلة النوم في إحداث عدد من المشاكل في الجهاز التنفسي مثل البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى حالات الشديدة من أمراض الجهاز التنفسي أيضًا، ومع وإذا كنت تعاني بالفعل من أمراض الجهاز التنفسي، فإن قلة النوم سيزيد حالتك سوء.
أمراض القلب
وتوثر قلة النوم على العديد من وظائف الجسم، حيث لا يستطيع جسمك إصلاح الأوعية الدموية التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى أمراض القلب، وذلك بسبب عدم حفاظك على قدر كافي من النوم.
نظام الغدد الصماء
تؤثر قلة النوم على إفراز الغدد الصماء للهرمونات، عندما لا يفرز جهاز الغدد الصماء الهرمونات، تتأثر الكثير من الأنشطة في الجسم مثل إصلاح الخلايا وعمل الغدة النخامية والعديد من الأنشطة الأخرى، لذا يجب الحفاظ على قدر كافي من النوم كل يوم.
