وصفات تخسيس.. أحرص على تناول الماء بالليمون الساخن

تبحث الكثير من السيدات عن وصفات تخسيس، خاصة إذا كانت تعاني من الوزن الزائد، وعادة ما يكون نتيجة تناول الوجبات الجاهزة السريعة التي تكون مشبعة بالدهون والنشويات، مما تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير، وتبحث عن وصفات للتخلص من هذا الوزن الزائد.

وصفات تخسيس

وتستهدف وصفات تخسيس التخلص من الدهون التي توجد في منطقة الكرش وأيضا الأرداف، لذا فقد نشر موقع timesofindia الذي يقوم بنشر النصائح عند عمل نظام رجيم للتخلص من الوزن الزائد.

وصفات طبيعية لتخسيس البطن

وهناك وصفات طبيعية لتخسيس البطن، والتي تتضمن شرب ماء دافئ مع الليمون مع بداية اليوم، حيث يعمل هذا المشروب على التخلص من الدهون التي تكون متراكمة في منطقة البطن، وأيضا الأرداف، ويفضل مع هذا المشروب أن يتم ممارسة الرياضة والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، والحصول على جسم صحي ورشيق.

ماء دافئ مع الليمون 

وتضمن ماء دافئ مع الليمون، القيام بغلي الماء مع إضافة قطرات من الليمون، وأيضا ملعقة عسل نحل طبيعي، أن أمكن ذلك، بحيث يتم شرب هذا المشروب على معدة فارغة، كما ينصح بممارسة الرياضة في الصباح الباكر.

مضغ الثوم الخام

ويمكن عند الاستيقاظ صباحا أن يتم مضغ الثوم الخام، ولكن لا يفضل بدون أي طعام فمن الممكن أن يتسبب في حدوث قرحة معدة، ولكن يفضل تناوله مع قطعة طماطم، أو ملعقة فول، فهو يعمل على التخلص من الوزن الزائد، من خلال زيادة نسبة الحرق في الجسم.

بذور الكمون

وينصح أيضا غلي الماء وإضافة إليها بذور الكمون، فهي تعمل على التخلص من الوزن الزائد عن طريق زيادة نسبة الحرق، ويفضل تناول هذا المشروب في الصباح الباكر، فهو يعمل على التخلص من الدهون في منطقة البطن، وكذلك في منطقة الأرداف، وينصح خلال فترة الرجيم أن يمنع تناول أي وجبات سريعة.

تناول الحبوب الكاملة

تحتوي الحبوب الكاملة على العديد من الفوائد الصحية فهي عبارة عن القمح مثل الشوفان، حيث تتضمن على البروتين وأيضا الكالسيوم، الذي يساعد على تسهيل حركة الهضم، وكذلك تعمل على التخلص من الوزن الزائد، وأيضا حرق الدهون.

لذلك لا تسبب مشاكل بالجهاز الهضمى، وتساعد على التخلص من دهون البطن، لذلك يفضل استبدال الطحين المكرر بحبوب كاملة لأنها غير صحية ويمكن أن تعوق عملية الهضم.