وصفات لتخسيس البطن بسرعة.. 5 مشروبات فعالة للتخلص من الكرش

وصفات لتخسيس البطن بسرعة هي وصفات يبحث عنها الرجال والنساء على حد سواء حيث المعاناة من بروز الكرش نتيجة تراكم الدهون في هذه المنطقة العنيدة من الجسم والتي يصعب التخلص من دهونها بسهولة، ولذلك سنقدم لكم وصفات ومشروبات لتخسيس الكرش للنساء والرجال شرط المثابرة والاستمرارية.

وصفات لتخسيس البطن بسرعة

بروز الكرش هو السبب الرئيسي وراء البحث عن وصفات لتخسيس البطن بسرعة، حيث يؤدي الكرش إلى مظهر غير متناسق للقوام، يُفقد صاحبه الثقة بالنفس، ويمنعه من ارتداء الملابس الأنيقة، ولذلك سنوضح لكم وصفات مجربة منشورة على موقع "timesofindia.indiatimes".

تخسيس البطن بسرعة بالليمون

يساعد الليمون على تنظيم عملية التمثيل الغذائي، ويساهم في طرد السموم الزائدة، ويعمل على حرق دهون الجسم ما يجعله وصفة فعالة من وصفات لتخسيس البطن بسرعة للرجال والنساء، وتتطلب هذه الوصفة المداومة على تناولها صباحا على معدة خاوية حيث كوب من الماء الدافئ المضاف لع عصير ليمونة واحدة، كما يمكن تناوله من خلال نقع شرائح الليمون في كوب من الماء وبع ملعقة من الكمون لمدة يوم كامل ومن ثم يتم تناولها صباحا على الريق.

تخسيس البطن بسرعة بخل التفاح

يساهم خل التفاح في تنظيم هرمونات الجسم وزيادة عملية الأيض ما يجعله فعالا في حرق دهونه الجسم المتراكمة، ولذلك ينصح طبيا بتناول ملعقة من خل التفاح على كوب من الماء الدافئ في الصباح الباكر يوميا، ومن الممكن أيضا إضافة القليل من خل التفاح إلى السلطات في الوجبات اليومية، ووفقا لإحدى الدراسات الطبية يعمل حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح على تثبيط تراكم الدهون، كما إنه يقلل الشعور بالجوع، ويساهم في تنظيم سكر الدم.

مشروبات لتخسيس الكرش للنساء

على الرغم من تأثر الرجال بالإصابة بالكرش بنسب أعلى من إصابة النساء، إلا أن هناك عوامل متعددة تقف وراء تراكم دهون البطن، حيث العوامل الجينية، والعوامل البيئية، وعدد ساعات النوم ليلا، وكيفية تأثير هرموني التستوستيرون والأستروجين على توزيع الدهون في الجسم، وأيا ما كانت الأسباب، سنقدم لكم مشروبات لتخسيس الكرش للنساء وفعالة مع الرجال أيضا.

الشاي الأخضر

من ضمن وصفات لتخسيس البطن بسرعة وصفة تناول الشاي الأخضر والتي أثبتت الأبحاث الطبية قدرته على حرق دهون الجسم الزائدة إذا ما تم تناوله يوميا على الريق، كما يمكن الاستفادة منه في إزالة الكرش بتناوله ممزوجا مع النعناع والزنجبيل دون إضافة السكر أو العسل بمعدل 3 أكواب على مدار اليوم.

شاي الزنجبيل

إذا ما كنت تبحث عن أعشاب لتخسيس البطن في أسبوع، فإننا ننصحك بتناول شاي الزنجبيل الحارق للدهون، حيث ينصح بتناوله مضافا له النعناع وعصير الليمون بمعدل 3 مرات يوميا، ويمكن الدمج بين الشاي الأخضر والزنجبيل في مشروب واحد للاستفادة منهما سويا في تخسيس البطن بسرعة، كما يمكن إضافة شرائح الزنجبيل للعصائر اليومية للاستفادة منها في إزالة الكرش.

مشروب القرفة

القرفة واحدة من المشروبات المفيدة للنساء عموما على أوجه مختلفة وخصوصا لتنظيف البطن والرحم من دم الدورة الشهرية، كما يمكن الاستفادة من خصائص القرفة في حرق دهون البطن والتخلص من الكرش عن طريق مزج القرفة مع الكاكاو والتحلية بملعقة صغيرة من العسل، مع المواظبة على هذا المشروب يوميا قبل وجبة الفطور ما يجعله فعالا في حرق السعرات الحرارية.

تخسيس البطن في يومين

لا يمكن بكل الطرق الممكنة ان يتحقق تخسيس البطن في يومين من خلال الوصفات الطبيعية المذكورة في الأعلى، بل ينبغي الالتزام بالوصفات مع إتباع الآتي لتحقيق أقصى استفادة:

• تناول المزيد من الماء يوميا.
• ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يوميا.
• ممارسة تمارين البطن للتخلص من الترهلات.
• الاهتمام بتناول وجبة الفطور.
• تجنب اللحوم الحمراء واستبدالها بالأسماك.
• تناول الخضروات والفواكه الطازجة باستمرار.
• الاهتمام بتناول اللوز لأنه غني بالأحماض المفيدة ويسد الشهية.
• تقليل كمية النشويات في وحبات الطعام.
• تجنب تناول المشروبات الغازية.
• تناول المشروبات العشبية كالنعناع والبقدونس.
• النوم لعدد ساعات كافية لا يقل عن 7 ساعات.
• تجنب الإجهاد والتوتر حتى لا يتم إفراز هرمون الكورتيزول والذي يؤدي إلى تراكم الدهون حول البطن.