أبرزها ارتداء الألوان الفاتحة..5 نصائح للتعامل مع موجة الطقس الحارة
تشهد مصر في الفترة الأخيرة ارتفاع شديد في درجات الحرارة، ويستمر الطقس اليوم الجمعة، في الارتفاع ليصبح شديد الحرارة رطب نهارًا، على عدد كبير من المحافظات أهمها القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وجنوب البلاد، ويصبح حار رطب نهارًا ومعتدل الحرارة ليلًا على السواحل الشمالية.
نصائح للتعامل مع موجة الحر
1. شرب الماء باستمرار
من أهم الإجراءات التي يمكنك اتخاذها أثناء فصل الصيف هو الإكثار من شرب الماء، حيث يساعد الماء في تنظيم درجة حرارة جسمك، ووفقًا للصليب الأحمر، يجب شرب ما لا يقل عن 3 لتر من الماء يوميًا.
2. استعمال التكييف
تعتبر وحدات تكييف الهواء في المنزل طريقة رائعة للحفاظ على برودة الجو، ويمكن قضاء بضع ساعات في درجات حرارة منخفضة أن تساعدك على تجنب الإصابة بأمراض الحرارة.
3. قلل استخدام الأجهزة الإلكترونية
يمكن أن تؤدي الحرارة الشديدة في المنزل بسبب استعمال الأجهزة الكهربائية في المنزل بشكل مبالغ، إلى انقطاع التيار الكهربائي أو انقطاع التيار الكهربائي أثناء قيام الأشخاص برفع أجهزة تكييف الهواء.
نصائح للتعامل مع موجة الحر
4. تجنب الخروج من المنزل في الصباح
إذا لم يكن لديك مهام أو أعمال منزلية تتطلب الاهتمام ولا يمكنهم الانتظار، فحاول عدم الخروج مبكرًا في الصباح وأخرج في وقت لاحق في المساء لتجنب ارتفاع درجات الحرارة بعد الظهر.
5. استخدم الملابس الخفيفة والألوان الفاتحة
الملابس الفضفاضة والخفيفة الوزن المصنوعة من الألياف الطبيعية هي أفضل خيار في فصل الصيف، ويعتبر السراويل القصيرة والقمصان ذات الألوان الفاتحة والقمصان المصنوعة من القطن أو الكتان تسمح بمرور الهواء وتساعدك على تنظيم درجة حرارة جسمك.
