تزامنا مع ارتفاع درجات الحرارة.. علامات تشير إلى إصابتك بالجفاف
تشهد البلاد ارتفاعا في درجات الحرارة، حيث يسود طقس شديد الحرارة على معظم أنحاء الجمهورية، لذا إليك بعض العلامات التي تشير إلى إصابتك بالجفاف، وفقا لما ذكره موقع ذا صن البريطانية.
وفقا للصحيفة، يمثل الماء ما يقرب من ثلثي وزن الجسم وحوالي 73 في المائة من الدماغ، لذلك من المهم أن يكون لدى الشخص ما يكفي لصحته.
الرغبة الشديدة في تناول السكر
إذا بدأت في اشتهاء شيء حلو، فقد يكون هذا علامة على الجفاف، حيث يحدث هذا لأنك تعاني من الجفاف لدرجة أن الكبد يكافح لتحطيم الجليكوجين إلى جلوكوز، لذا يوجد جلوكوز أقل في دمك.
يعاني الأشخاص المصابون بمرض السكري من أجل التحكم في مستويات الجلوكوز لديهم، وقد أصدر الخبراء سابقًا تحذيرًا للمصابين بالمرض ليتوخوا الحذر أثناء الطقس الحار.
وقال دان هوارث، رئيس الرعاية في مؤسسة السكري في المملكة المتحدة: الجلوس في الشمس لفترات طويلة يمكن أن يؤثر على مرض السكري لديك لأنك لست نشيطًا للغاية، مما يجعل مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد.
وأضاف: على الجانب الآخر، إذا كنت تتناول الأنسولين لعلاج مرض السكري، فسيتم امتصاصه بسرعة أكبر من موقع الحقن في الطقس الدافئ، وهذا يزيد من خطر الإصابة بنقص سكر الدم.
جفاف العيون
العلامة الثانية التي قد تكون مصابًا بالجفاف هي جفاف العين، حيث أن جسدك يفرز الدموع لأكثر من مجرد البكاء.
وفقا للخبراء، الدموع تستخدم أيضًا لترطيب وتنظيف عينيك، لذا فإن الجفاف يعني جفاف العين الذي يسهل تهيجها.
رائحة الفم الكريهة
يقول الخبراء إن الجفاف يعني تقليل اللعاب، والمزيد من البكتيريا، والمزيد من التنفس غير التقليدي، ومن ثم رائحة الفم الكريهة، لكن هذه ليست العلامات الوحيدة، حيث يؤكد الخبراء أنه من المهم عدم تجاهل الأعراض الرئيسية.
كما تشمل علامات الجفاف العطش الشديد والصداع والتعب.
ويشير الدكتور مارك دونوفان، رئيس الصيادلة في شركة بوتس، إلى أن الترطيب هو المفتاح في الطقس الحار.
وأضاف: البقاء رطبًا أمر حيوي إذا كنت ستحافظ على مستويات الطاقة لديك في يوم دافئ وللمساعدة في ضمان عدم ارتفاع درجة حرارة الجسم وإصابتك بالجفاف.
وتابع: حاول أن تشرب كوبًا من الماء بعد الاستيقاظ بفترة وجيزة واستمر في شرب الكثير من الماء طوال اليوم، واحمل معك زجاجة قابلة لإعادة الاستخدام وتجنب الكحوليات الزائدة لأن ذلك سيؤدي إلى الجفاف.
