وصفات صحية في 20 دقيقة.. منهم فاهيتا الدجاج المشوي وأسياخ الهليون
أصبح هناك العديد من الأفراد يبحثون عن صنع الوجبات والأطعمة السريعة التي لا تستغرق الوقت أو المجهود بالمطبخ لتحضير الطعام، وأطلق مؤخرا الكثير من مروجي منصات التواصل الاجتماعي أفكارا عديدة لصنع الوجبات المنزلية في دقائق قليلة، كما توجد أطعمة كثيرة تتميز بسهولة وسرعة تحضيرها في المنزل، لذلك نعرض لكم في التقرير التالي وجبات صحية تستغرق 20 دقيقة، وفقا لشبكةEAT THIS NOT THAT الأمريكية.
وصفات ال 20 دقيقة المنزلية
وبالرغم من سهولة وسرعة صنعها إلا أنها تعتبر من الوصفات التي تحتوي على فوائد صحية للجسم، متمثلة في وجود عناصر عديدة مثل البروتين والكالسيوم والفيتامينات بأنواعها والكربوهيدرات والألياف النباتية، لذلك تعتبر من الوصفات الصحية السريعة، وقد تتمثل هذه الوصفات في الشكل التالي.
سلطة كابريزي
تعتبر سلطة كابريزي من السلطات المشهورة في الدول الأسيوية التي تحتوي على مكونات صحية، وتتكون من كوب فرو والماء وطماطم مقطعة و ثوم وكوب ريحان وزيت زيتون وجبن بارمجان مبشور وخل ورقائق فلفل احمر وملح.
فاهيتا الدجاج المشوي كباب
كما تعد فاهيتا الدجاج المشوي من الأطعمة المصرية المشهورة، والتي تتكون من قطع الدجاج وشرائح البصل وقطع الطماطم والفلفل الأخضر والأحمر والأصفر والملح والفلفل الأسود.
أسياخ الهليون الملفوف باللحم
تعد أسياخ الهليون الملفوف باللحم من المأكولات الأسيوية التي لا يستغرق صنعها 20 دقيقة، نظرا لأنها تتكون من نبات الهليون ولفائف اللحم والملح والفلف والبهارات ثم توضع بحرارة الفرن.
