اتفرج على مسرحية وذاكر.. كيف يقضي طلاب الثانوية العامة عيد الأضحى تزامنا مع امتحاناتهم؟.. أخصائية نفسية تجيب
يتزامن اقتراب امتحانات الثانوية العامة مع عيد الأضحى المبارك، وهو الوقت الذي تمتلئ فيه البيوت بالتوتر والقلق بسبب الامتحانات، وينسون فرحة العيد والراحة.
فترة العيد مع الثانوية العامة
وتقول الدكتورة أم كلثوم حمدي، أخصائي الطب النفسي الإكلينيكي، إن الطلبة يعانون في ذلك الوقت من الامتحانات، من الضغط النفسي والعصبي، لذا يجب أن ينفصلوا عن جو المذاكرة بعض الوقت، والاستمتاع بالعيد، حتى يستعيدوا نشاطهم.
وأضافت أم كلثوم في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24، أنه يجب وضع جدول للإجازات وللمذاكرة وبخاصة في العيد، وأن لا يتركوا أنفسهم في جو الضغط والتوتر، ويجب أن يحضروا التجمعات العائلية حتى لو لوقت قصير، فالحكايات والأحاديث تخفف التوتر.
راحة العيد لطلبة الثانوية العامة
وأوضحت الأخصائية النفسية، أن مشاهدة مسرحية أو شيء تحبه مع وضع بعض التسالي بجانبك، من الأشياء التي تمدك بالاستمتاع والراحة لذهنك، ومقاومة الشعور بالإرهاق والتعب، والفصل من جو المذاكرة، من ثم يبدأ ضميرك في تأنيبك للمذاكرة، مما يجعلك تعود بطاقة أكبر.
وحذرت الطبيبة من الأكلات الدسمة والحلويات، ويمكن تناولها بكميات محدودة تمامًا، أو استبدالها بأكلات صحية تساعد على زيادة معدلات التركيز.
وأكملت أم كلثوم، بأنه يجب أن تُهيئ الأسرة المناخ والهدوء داخل المنزل، وبخاصة مع وجود أفراد الأسرة بالكامل خلال إجازة العيد، وعلى الأسرة ألا تشغل بال طالب الثانوية العامة بالطلبات أو المساعدات المنزلية.
وواصلت، بأنه يجب أيضًا عدم السهر، فقسط الراحة هنا مقتصر في ساعات النهار فقط، وإذا أردت أخذ قسط راحة في الليل فعليك أن تنام أفضل.
