بالزبادي والقراصيا.. استشاري يقدم نصائح للتخلص من الإمساك
يعاني بعض الأشخاص من جميع الفئات العمرية من مشكلة الإمساك، ويمكن أن تكون بسبب إتباع نظام غذائي غير صحي، عدم تناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف الصحية، اخد أدوية معينة أو بعض الأمراض، ومن أشهر علامات الإمساك: بأن المصاب يذهب إلى الحمام أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، لذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح تساعد على التخلص من الإمساك وتجنب الإصابة به.
أسباب الإمساك
قال دكتور محمد نجيب، استشاري الباطنة العامة إن أسباب حدوث الإمساك تكون مرضية مثل: كسل الغدة الدرقية، التهابات المرارة، أدوية حامض المعدة، والحديد أوالقولون.
وتابع دكتور محمد للقاهرة 24 أن نقص المياه، وكثرة شرب القهوة والشاي، قلة الحركة ونقص الماغنسيوم والبوتاسيوم.
نصائح للعلاج من الإمساك
أوضح دكتور نجيب أن لعلاج الإمساك يجب أخد أقراص البكتريا النافعة تركيز 50 مليون، شرب 10 أكواب من الماء على مدار اليوم والمشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
واختتم دكتور محمد حديثه عن الأطعمة التي يجب على مريض الإمساك تناولها مثل: الموز، الزبادي، القراصيا، زيت الزيتون والطمام، لذلك يجب منع المحليات الصناعية التي تقتل البكتريا النافعة.
ما هو الإمساك
الإمساك هو حركات غير منتظمة للأمعاء أو صعوبة في مرورِ البراز والذي يمكن أن يستمر إلى عدة أسابيع أو أكثر، ويعد الشخص مصاب بالإمساك عندما يكون عدد دخوله الحمام أقل من ثلاث مرات تبرز في الأسبوع.
إن الإمساك المؤقت شائع جدا بين الناس، أما في بعض الحالات قد يعاني الشخص من الإمساك المزمن مما يعرقل من قدرته على القيام بمهامه اليومية، ويسبب الإمساك المزمن في جعل الأشخاص يبذلون جهدا إضافي في عملية التبرز.
أعراض الإمساك
انتفاخ البطن.
الآلام الناتجة عن البراز.
شعور بامتلاء المعدة، حتى بعد إخراج كل شئ من البطن.
ظهور براز صلب يصعب تمريره.
الشعور بآلام خفيفة أثناء حركات الأمعاء.
أما عن أعراض الإمساك المزمن
فقدان الوزن دون إتباع حمية غذائية.
الشعور بألم شديد مع حركات الأمعاء.
تغير في حجم وشكل البراز بشكل كبير.
يخرج براز جاف من المستقيم.
